Salad gà châu Á này sử dụng tốt gà còn sót lại, cho dù được đun sôi, nướng, nướng, hoặc nướng! Xà lách khoai tây chiên giòn, mì gạo giòn, và gà mềm được phủ lên trên một món ăn ngọt và mặn ngon. Bọn trẻ cũng thích nó nữa!
Thành phần
Cách ăn mặc:
Chết dầu thực vật
3 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh dầu mè (tùy chọn)
2 muỗng cà phê nước tương
Xa lát:
1 đầu rau xà lách - rửa sạch, sấy khô và xắt nhỏ
4 nửa ức gà không xương, nấu chín và băm nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
1 muỗng canh hạt mè, nướng
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
1 (8 ounce) Gói mì khô
Hướng
Làm nước sốt: Lắc dầu, giấm, đường nâu, dầu mè và nước tương cùng nhau trong một thùng chứa nhỏ. Đặt sang một bên cho đến khi salad đã sẵn sàng.
Làm món salad: Kết hợp rau diếp, thịt gà, hành lá và hạt vừng trong một bát lớn. Che và thư giãn trong 10 phút.
Trong khi salad đang lạnh, làm nóng dầu trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Phá mì gạo thành từng miếng và chiên trong chảo nóng trong các đợt nhỏ cho đến khi chúng bắt đầu phồng lên, 15 đến 25 giây. Hủy bỏ vào một tấm khăn giấy để ráo nước.
Hủy bỏ salad khỏi tủ lạnh. Một phần vào bát salad, đầu với mì gạo chiên, và nước sốt mưa phùn trên đầu.
Mẹo công thức
Tìm kiếm mì gạo kiểu cellophane trong phần đặc sản của hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Chúng thường được bán trong các gói hình chữ nhật rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 414 | Calo |
| 18g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 414 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 225mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt taco này làm cho chất làm đầy tốt nhất cho tacos. Bạn phải mua mọi thứ khác, tất nhiên. Tạo một mẻ lớn và sử dụng nó cho nhiều bữa ăn khác nhau: thêm vào burritos đậu hoặc trộn với một...
Pollo Asada (gà nướng) đã được tổ chức tại Mojo này giống như bà đã từng làm! Theo truyền thống, nó được phục vụ với gạo trắng, nhưng nó cũng tuyệt vời với khoai tây nghiền hoặc trong bánh sandwich...
Thịt lợn thơm, mặn, và thịt lợn kiểu Cuba mọng nước mà cả gia đình sẽ yêu thích. Ăn với đậu đen có mùi thì là và khoai lang nghiền. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ...
Tôi yêu công thức này. Nó được kết hợp tuyệt vời với salad và/hoặc gạo basmati nâu. Vì vậy, Paleo. Quá ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4...
Công thức nấu ăn Ý là yêu thích của tôi, đặc biệt là khi bao gồm cà tím. Đây là một Bolognese thịnh soạn và một công thức Paleo được chuẩn bị trong một nồi! Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau yêu thích...