Vào mùa hè này, Lasagna Recipe, Zucchini thay thế mì ống, làm cho nó nhẹ hơn so với lasagna thông thường. Hầu hết mọi người không nhận ra không có mì mì ống và nghĩ rằng nó ngon.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc pho mát
1 quả trứng, đánh bại
5 zucchini trung bình, cắt dọc theo các dải dày 1/4 inch
cốc phô mai mozzarella vụn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Nấu và khuấy thịt bò trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm sốt cà chua, hành tây, ớt chuông, cà rốt, tỏi, oregano, húng quế, muối và hạt tiêu. Đun sôi hỗn hợp, sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút.
Trộn phô mai và trứng với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt.
Lớp 1/2 của dải zucchini ở dưới cùng của đĩa nướng đã chuẩn bị, sau đó trải hỗn hợp phô mai ngôi nhà trên đầu. Lớp với 1/2 hỗn hợp thịt bò, sau đó 1/2 mozzarella. Lớp với zucchini còn lại, hỗn hợp thịt bò và mozzarella. Top với pho mát Parmesan.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Để ngồi trong 10 phút, sau đó cắt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 570mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 708mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Ham và bông cải xanh này có hương vị tuyệt vời và có thể được phục vụ cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Nó có vị rất lớn vào ngày hôm sau cho thức ăn thừa. Sử dụng phô mai yêu thích của bạn. Thời...
Công thức Tamales thịt lợn đỏ đích thực này đến từ Jalisco, Mexico. Các tamales chứa đầy vai thịt lợn và nước sốt cà chua cay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 15...
Đây là một cách đơn giản để nấu bít tết cá ngừ ahi mà bất kỳ nhà hàng nào cũng sẽ ghen tị! Ăn kèm với nước tương hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng...
Chân thịt cừu nướng ngon trong một loại thảo mộc tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
