Vào mùa hè này, Lasagna Recipe, Zucchini thay thế mì ống, làm cho nó nhẹ hơn so với lasagna thông thường. Hầu hết mọi người không nhận ra không có mì mì ống và nghĩ rằng nó ngon.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc pho mát
1 quả trứng, đánh bại
5 zucchini trung bình, cắt dọc theo các dải dày 1/4 inch
cốc phô mai mozzarella vụn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Nấu và khuấy thịt bò trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm sốt cà chua, hành tây, ớt chuông, cà rốt, tỏi, oregano, húng quế, muối và hạt tiêu. Đun sôi hỗn hợp, sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút.
Trộn phô mai và trứng với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt.
Lớp 1/2 của dải zucchini ở dưới cùng của đĩa nướng đã chuẩn bị, sau đó trải hỗn hợp phô mai ngôi nhà trên đầu. Lớp với 1/2 hỗn hợp thịt bò, sau đó 1/2 mozzarella. Lớp với zucchini còn lại, hỗn hợp thịt bò và mozzarella. Top với pho mát Parmesan.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Để ngồi trong 10 phút, sau đó cắt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 570mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 708mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức paprikash gà này là tuyệt vời. Bà tôi đã làm món thịt gà thịnh soạn này bất cứ khi nào chúng tôi đến thăm cô ấy. Đó là thứ duy nhất tôi ăn cho đến khi tôi sẵn sàng nổ tung! Thời gian chuẩn...
Công thức bít tết hạt tiêu này là một trong những món ưa thích của tôi, chỉ sử dụng một vài thành phần mà tôi thường có trong tay. Thật khó để gây rối! Bạn có thể thêm nhiều hoặc ít hơn mỗi thành...
Mẹ tôi luôn làm điều này vào những tháng mùa thu khi thời tiết trở nên lạnh hơn. Gia đình tôi yêu nó. Bữa tối chủ nhật rất dễ dàng. Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6...
Một công thức cho Quiche Florentine từ mẹ tôi. Thức ăn thừa có thể được giữ vài ngày trong tủ lạnh và hâm nóng lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Công thức bánh bông cải xanh này là phải thử. Nó giống như một loại quiche với lớp vỏ ngon bao gồm phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...