Công thức thịt taco này làm cho chất làm đầy tốt nhất cho tacos. Bạn phải mua mọi thứ khác, tất nhiên. Tạo một mẻ lớn và sử dụng nó cho nhiều bữa ăn khác nhau: thêm vào burritos đậu hoặc trộn với một lon đậu (thận, đỏ hoặc pinto) và sử dụng cho bánh frito, navajo tacos hoặc salad taco.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon cần tây muối
Teaspoon mặt đất thì là
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút.
Mùa thịt bò với bột hành tây, muối tỏi, muối cần tây và thì là. Đổ nước sốt cà chua lên thịt bò, khuấy lên áo khoác và đun nhỏ lửa cho đến khi hơi đặc, khoảng 5 phút.
Nấu ăn ghi chú
Đôi khi tôi sử dụng một lon nước sốt cà chua 15 ounce để làm cho nó kéo dài hơn nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 11g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 621mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 374mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách đơn giản để nấu bít tết cá ngừ ahi mà bất kỳ nhà hàng nào cũng sẽ ghen tị! Ăn kèm với nước tương hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng...
Đây là những món bít tết ngon mà mẹ tôi thường làm khi tôi lớn lên. Họ cũng dễ dàng! Chúng đi tuyệt vời với khoai tây nghiền hoặc gạo trắng và có một loại nước sốt có hương vị còn sót lại, gần giống...
Chili rotel này được làm nhanh chóng với thịt bò xay, đậu và cà chua thái hạt lựu với ớt xanh có rất nhiều hương vị và là hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần. Trên cùng với phô mai vụn, kem chua...
Quiche ngon và ngon này là một gia đình mới yêu thích, chủ yếu sử dụng các nguyên liệu tươi. Sau khi thử nhiều công thức nấu ăn rau bina trong suốt những năm qua, tôi đã làm điều này với sự tinh tế...
Những món mini-Meatloaf ngon miệng, được trẻ em phê duyệt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 patties Thành phần 1 quả trứng, đánh nhẹ 1...