Ủy thác

Gà balsamic nướng với cà chua trẻ em

Thời gian nấu: 290
Phần: 4

Tôi yêu công thức này. Nó được kết hợp tuyệt vời với salad và/hoặc gạo basmati nâu. Vì vậy, Paleo. Quá ngon!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Thời gian bổ sung:
4 giờ
Tổng thời gian:
4 giờ 50 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 ức gà

Thành phần

  • Cup giấm balsamic

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 muỗng canh mù tạt Dijon, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 tỏi tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử, băm nhỏ

  • muối và hạt tiêu mới xay để nếm thử

  • 4 nửa ức gà không xương, không xương

  • 1 quả cà chua anh đào, một nửa

  • 1 quả chanh, kiềm và nước ép

Hướng

  1. Trộn giấm balsamic, dầu ô liu, mù tạt và tỏi với nhau trong một món nướng an toàn lò nướng; Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt ức gà trong hỗn hợp giấm.

  2. Gà ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 4 giờ.

  3. Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).

  4. Gà nướng trong lò đã làm nóng sẵn trong khoảng 30 phút. Thêm cà chua vào đĩa nướng và tiếp tục nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

  5. Rắc chanh Zest và mưa chanh lên gà.

Nấu ăn ghi chú

Tôi chuẩn bị và ướp gà đông lạnh trong dụng cụ nấu tối hôm trước và làm lạnh nó qua đêm để nấu ăn nhanh vào ngày hôm sau.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

323 Calo
9g Mập
10g Carbs
48g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 323
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 12%
Chất béo bão hòa 2g 10%
Cholesterol 129mg 43%
Natri 260mg 11%
Tổng số carbohydrate 10g 4%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 5g
Protein 48g
Vitamin C 18mg 91%
Canxi 38mg 3%
Sắt 2mg 12%
Kali 591mg 13%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Sườn lửa ngọt ngào

Cũng đi rất tốt trên một số thịt gà, bít tết ba-tip, hoặc khá nhiều bất cứ thứ gì BBQ. Tôi làm rất nhiều thực phẩm hun khói, và nó hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...

Bột pizza kiểu New York

Một công thức đơn giản và cơ bản mang đến cho bất cứ ai khao khát chiếc bánh pizza nổi tiếng của New York một thứ gì đó thực sự thích thú! Thêm một số hương vị cho bột của bạn bằng cách kết hợp các...

Thế giới thịt lợn tỏi mật ong ngon nhất

Một miếng thịt lợn nướng nhanh chóng và đơn giản mà mọi người sẽ thích có một lớp men đơn giản và dễ dàng được làm bằng sốt cà chua, mật ong, nước tương và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...

BBQ Galbi Hàn Quốc

Công thức Galbi này làm cho BBQ Hàn Quốc tốt nhất. Nó thường được nấu trên than củi nhưng có thể được nấu bằng vỉ nướng, lò nướng hoặc chảo rán không dính. Bạn có thể thêm hành lá, hạt vừng hoặc gừng...

Thịt lợn Chop hầm

Mẹ tôi luôn làm điều này vào những tháng mùa thu khi thời tiết trở nên lạnh hơn. Gia đình tôi yêu nó. Bữa tối chủ nhật rất dễ dàng. Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6...