Việc nhúng 5 lớp này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi. Tuyệt vời cho các trò chơi bóng đá, đuôi xe, hoặc bất kỳ bữa tiệc. Rất dễ thực hiện!
Thành phần
1 cốc đậu
1 cốc guacamole
1 cốc kem chua
Gói 1 (8 ounce)
2 cà chua, thái hạt lựu
Hướng
Nhiệt các hạt đậu trong một bát an toàn vi sóng trong lò vi sóng cho đến khi nóng, khuấy thường xuyên, khoảng 3 phút. Trải đậu xuống đáy đĩa phục vụ; Làm lạnh cho đến khi đậu được làm mát hoàn toàn, khoảng 10 phút.
Trải guacamole trong một lớp trên đỉnh đậu Đầu với một lớp kem chua. Rắc phô mai lên kem chua; Đầu với cà chua.
Che đĩa bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi lạnh, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 421 | Calo |
| 32g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 421 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 42% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 459mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 370mg | 28% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 724mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự nhúng dễ dàng, rất tuyệt vời hoặc một cơ sở đa năng cho bất kỳ loại hương vị nào bạn thích. Ăn nó nóng hoặc để nó nguội. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 6...
Ăn với chip tortilla hình muỗng (như muỗng fritos). Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng thời gian: 18 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Xúc xích 1 pound 1 (10 ounce...
Phô mai cua Jalapeno nóng bỏng. Phục vụ nóng với bánh quy hoặc bánh mì Pháp cắt lát. Đối với một hương vị Mexico hơn, hãy thay thế nước chanh bằng nước cốt chanh và phục vụ với bánh tortilla. Một cú...
Đây là một điều trị Paleo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 10 ngày, rỗ Cup Hạt điều Cup Walnuts Cup hạnh...
Mặc dù đây không phải là một công thức Ailen đích thực, tôi sử dụng bia Ailen, bơ Ailen và cheddar Ailen sắc nét (cùng với một kỹ thuật của Pháp!) Để làm cho những con phồng dễ dàng, dễ thương này...