Việc nhúng 5 lớp này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi. Tuyệt vời cho các trò chơi bóng đá, đuôi xe, hoặc bất kỳ bữa tiệc. Rất dễ thực hiện!
Thành phần
1 cốc đậu
1 cốc guacamole
1 cốc kem chua
Gói 1 (8 ounce)
2 cà chua, thái hạt lựu
Hướng
Nhiệt các hạt đậu trong một bát an toàn vi sóng trong lò vi sóng cho đến khi nóng, khuấy thường xuyên, khoảng 3 phút. Trải đậu xuống đáy đĩa phục vụ; Làm lạnh cho đến khi đậu được làm mát hoàn toàn, khoảng 10 phút.
Trải guacamole trong một lớp trên đỉnh đậu Đầu với một lớp kem chua. Rắc phô mai lên kem chua; Đầu với cà chua.
Che đĩa bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi lạnh, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 421 | Calo |
| 32g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 421 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 42% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 459mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 370mg | 28% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 724mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Dip tôm phô mai kem này rất dễ làm trong đèn flash - chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ đám đông nào! Phục vụ trên một đĩa với bánh quy yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5...
Một nhúng nhúng cho người yêu hành tây trong tất cả chúng ta. Tôi phục vụ nó với bánh quy nhưng bạn cũng có thể sử dụng bánh mì. Hãy cẩn thận về việc nướng quá mức vì phô mai sẽ cứng lại và khó nhúng...
Tôm luyến ái Cajun, Andouille, và Trinity chất đống trên khoai tây chiên và nhấm nháp phô mai melty cho nachos bạn sẽ không sớm quên! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Một bánh quy keto cay làm bằng súp lơ thay vì bột! Các cracker low-carb hoàn hảo. Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1...
Một bữa ăn nhẹ sau giờ học, chắc chắn sẽ làm hài lòng những đứa trẻ đói. Ăn kèm với nước sốt BBQ thêm và một ly sữa lạnh. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...