Món khai vị

Hạt viên bí ngô nồi chiên không khí

Thời gian nấu: 60
Phần: 6

Những hạt bí ngô chiên không khí này là tuyệt vời giòn chỉ với một chút hương vị khói. Phục vụ tốt nhất lạnh.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 1 cốc hạt bí ngô

  • 2 muỗng cà phê dầu bơ

  • 1 muỗng cà phê paprika hun khói

  • 1 muỗng cà phê muối

Hướng

  1. Đặt hạt bí ngô trong một cái chao và rửa sạch tốt.

  2. Che một tấm bằng hai chiếc khăn giấy. Trải hạt bí ngô lên trên và phủ thêm hai chiếc khăn giấy. Nhấn nhẹ nhàng để loại bỏ hầu hết nước. Đặt cho đến khi khô hoàn toàn, ít nhất 15 phút.

  3. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (180 độ C).

  4. Chuyển hạt khô vào một bát vừa. Thêm dầu bơ, ớt bột, và muối và trộn cho đến khi hạt được phủ tốt. Chuyển sang giỏ nồi chiên không khí.

  5. Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 35 phút, thường xuyên lắc giỏ. Xem cẩn thận trong 5 phút cuối cùng; Hạt bí ngô có thể đi từ nấu chín hoàn hảo đến đốt cháy rất nhanh.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng dầu ô liu thay vì dầu bơ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

234 Calo
20g Mập
7g Carbs
10g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 234
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 20g 26%
Chất béo bão hòa 4g 19%
Natri 395mg 17%
Tổng số carbohydrate 7g 3%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 0g
Protein 10g
Vitamin C 1mg 5%
Canxi 18mg 1%
Sắt 6mg 34%
Kali 333mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Baked Rau bina-Artisô nhúng không có mayo

Dip spinach-artisô nhúng kem này được làm mà không có mayo là một công thức tuyệt vời. Bạn không nhận được độ dầu mà một số lần giảm khác có thể có. Nó có lượng gia vị hoàn hảo mà không quá áp đảo...

Tấm Pan Nachos

Một công thức pan tấm rất đơn giản, những nachos này được đảm bảo là một hit tại cuộc gặp gỡ tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10...

Cua và atisô Tarts

Đây là một món khai vị nhanh, được chuẩn bị, món khai vị mặn hoặc còi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 Tarts Thành phần 10 ounce cua...

Crawfish lạnh nhúng

Đây là một ngày trước khi công thức nhúng con tôm ra khỏi thế giới này! Rất phong phú và tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc các cuộc họp mặt vì nó làm cho rất nhiều. Phục vụ trên bánh quy. Thời gian...

Salsa máy xay dễ dàng

Gia đình tôi cầu xin tôi làm Salsa Blender này trong mùa bóng đá, có hoặc không có công ty đến. Thật dễ dàng để thực hiện, đến nỗi tôi không bận tâm. Tuy nhiên, hãy thận trọng với hạt tiêu Jalapeo...