Món khai vị

Hạt viên bí ngô nồi chiên không khí

Thời gian nấu: 60
Phần: 6

Những hạt bí ngô chiên không khí này là tuyệt vời giòn chỉ với một chút hương vị khói. Phục vụ tốt nhất lạnh.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 1 cốc hạt bí ngô

  • 2 muỗng cà phê dầu bơ

  • 1 muỗng cà phê paprika hun khói

  • 1 muỗng cà phê muối

Hướng

  1. Đặt hạt bí ngô trong một cái chao và rửa sạch tốt.

  2. Che một tấm bằng hai chiếc khăn giấy. Trải hạt bí ngô lên trên và phủ thêm hai chiếc khăn giấy. Nhấn nhẹ nhàng để loại bỏ hầu hết nước. Đặt cho đến khi khô hoàn toàn, ít nhất 15 phút.

  3. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (180 độ C).

  4. Chuyển hạt khô vào một bát vừa. Thêm dầu bơ, ớt bột, và muối và trộn cho đến khi hạt được phủ tốt. Chuyển sang giỏ nồi chiên không khí.

  5. Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 35 phút, thường xuyên lắc giỏ. Xem cẩn thận trong 5 phút cuối cùng; Hạt bí ngô có thể đi từ nấu chín hoàn hảo đến đốt cháy rất nhanh.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng dầu ô liu thay vì dầu bơ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

234 Calo
20g Mập
7g Carbs
10g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 234
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 20g 26%
Chất béo bão hòa 4g 19%
Natri 395mg 17%
Tổng số carbohydrate 7g 3%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 0g
Protein 10g
Vitamin C 1mg 5%
Canxi 18mg 1%
Sắt 6mg 34%
Kali 333mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Butternut Squash Ravioli dễ dàng

Những quả ravioli bí ngô này là một cách tuyệt vời để sử dụng hết quả bí butternut rang còn sót lại. Họ có thể đứng trong một món khai vị lý tưởng hoặc là một món ăn chính thanh lịch cho bữa tối. Bí...

Bánh quy phô mai không gluten

Một món ăn nhẹ tuyệt vời để làm bất ngờ cho những vị khách không có gluten của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 24...

Quả bóng bỏng ngô từ Karo

Bóng bỏng ngô kiểu cũ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 quả bóng bỏng ngô Thành phần 12 cốc popcorn 1 chén đường hạt Cup Karo Light hoặc Dark Corn Syrup...

Bóng phô mai xúc xích dễ dàng

Những quả bóng xúc xích dễ dàng này với cheddar rất dễ làm với hỗn hợp nướng. Chúng là tuyệt vời cho món khai vị hoặc cho bữa sáng! Chúng có thể được đông lạnh trước hoặc sau khi nướng. Thời gian...

Đảng Kielbasa

Bếp nấu chậm tuyệt vời hoặc nước sốt Kielbasa này được làm bằng thạch nho và sốt cà chua. Nghe có vẻ thô thiển nhưng nó có vị ngon! Bạn có thể thay thế bất kỳ xúc xích nấu chín hoặc franks cocktail...