Tuyệt vời, phải thử thực phẩm.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt
1 (12,5 fl oz) có thể gà, thoát nước
1 (10,75 ounce) có thể kem súp gà
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua với ớt ớt xanh (như Ro*Tel)
Hướng
Khuấy đậu đen, nước dùng gà, ngô, món gà, kem súp gà, và cà chua thái hạt lựu với ớt xanh xanh với nhau trong một cái chảo; Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và nấu ở mức đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 9g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1573mg | 68% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Kỳ nghỉ phải. Siêu dễ dàng để chuẩn bị, 5 thành phần Fresh Blueberry Cranberry Thưởng thức. Mọi người cũng thích sự xoắn của quả việt quất và nó cũng đẹp trên bàn. Làm thêm cho thức ăn thừa và đặt lọ...
Đi làm về muộn? Trẻ em hỏi, "Bữa tối là gì?" Nước sốt chunky này là dành cho bạn. Chỉ mất vài phút để thực hiện. Phục vụ trên mì ống thiên thần với các nhánh của húng quế tươi cho trang...
Yêu thích gia đình. Họ không tồn tại lâu. Hương vị tuyệt vời từ lò nướng. Tôi thích đóng băng thức ăn thừa cùng ngày. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc thùng ăn trưa. Đóng băng chuối chín cho đến khi bạn...
Vinaigrette này rất tốt và rối nhưng không áp đảo. Hoàn hảo với một món salad xanh đơn giản. Có thể được làm lạnh trong tối đa 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6...
Một món thịt gà ngon tuyệt, ngon và hạt dẻ và goooood !! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần bánh mì vụn 4 nửa ức gà...