Một atisô lạnh và zucchini nhúng có thể được phục vụ với bánh quy giòn, khoai tây chiên hoặc rau sống. Thêm nước sốt nóng hoặc gia vị pico de gallo để gia vị nó!
Thành phần
1 zucchini, gọt vỏ và cắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
cốc kem chua
1 (14 ounce) có thể atisô trái tim, ráo nước và băm nhỏ
2 muỗng canh ô liu đen băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Teaspoon pico de gallo gia vị
Hướng
Đặt zucchini vào một cái chao, và rắc muối. Đặt cái chao lên một cái bát và làm lạnh trong một giờ để giải phóng chất lỏng từ zucchini.
Trong một bát vừa, trộn cùng nhau các loại kem phô mai và kem chua. Khuấy trong trái tim atisô, cống thoát ra và ô liu đen. Nêm nước sốt nóng, muối, hạt tiêu và pico de gallo. Phục vụ với bánh quy giòn, rau sống hoặc khoai tây chiên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 584 | Calo |
| 46g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 584 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 29g | 143% |
| Cholesterol 136mg | 45% |
| Natri 2879mg | 125% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 44mg | 220% |
| Canxi 146mg | 11% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Pimiento Cheese Spread là một trong những thực phẩm thoải mái của miền Nam, đôi khi là một món khai vị thực sự ngon. Nếu Solace là những gì bạn đang tìm kiếm, hãy sử dụng sự lây lan để làm bánh...
Pretzel Crisps, Xúc xích, và Mac 'N Cheese! Một điều trị sau giờ học tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 19 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 vết cắn Thành...
Khoai tây nghiền dòn sâu làm cho các món khai vị nhỏ ngon. Nhúng chúng vào bơ hoặc nước thịt cho một cảm giác hương vị thực sự! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Tôi đã mất gần một năm để có được điều này chính xác theo cách tôi thích nó. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục...
Hình! Quả sung ngon ngọt với hành tây caramen và phô mai dê. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 40 Năng suất: 40 bánh quy Thành phần cốc dầu canola 1 hành...