Dễ dàng, nhanh chóng, và ngon! Những philê cá hồi mềm, chiên không khí đầy hương vị ngọt ngào và cay một cách tinh tế. Ăn gạo và rau xanh cho bữa tối lành mạnh hoàn hảo.
Thành phần
Cup mayonnaise
3 muỗng sốt ớt ngọt
1 muỗng canh nước sốt sriracha
4 (5 ounce) phi lê cá hồi
Nấu ăn
1 muỗng canh hành lá thái lát mỏng, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Chuẩn bị nước sốt bằng cách đánh trứng mayonnaise, tương ớt và sriracha cùng nhau trong một bát nhỏ cho đến khi được trộn đều.
Trải 1 muỗng canh nước sốt lên trên mỗi phi lê cá hồi. Dự trữ nước sốt còn lại để phục vụ.
Ánh sáng nhẹ giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn. Đặt phi lê vào giỏ nồi chiên không khí với nước sốt hướng lên.
Không khí cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 10 phút.
-
Để phục vụ, cá hồi rưới với nước sốt thêm và rắc hành lá lên trên.
Bang Bang chiên không khí.
Ghi chú của Cook:
Tiết kiệm tiền và mua một mặt của cá hồi! Cắt nó thành các phần riêng lẻ, bọc từng giếng trong bọc nhựa và lưu trữ trong tủ đông.
Công thức này sẽ hoạt động với cá hồi tươi, đông lạnh hoặc tan băng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 30g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 474mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 29g | |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một yêu thích của gia đình là ngọt ngào và cay! Hương vị là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ các món gà hàng ngày. Bạn càng ướp càng lâu, hương vị càng tốt. Ăn với gạo nghệ tây. ...
Phục vụ tốt đẹp và nóng với gạo hoặc naan. Đây là một trong những món ăn Ấn Độ yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Các lớp khoai tây vàng được cắt lát mỏng, được xếp chồng lên với phô mai gruyere và hành tây xào vàng làm cho món ăn bên Pháp này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 43 phút Thời gian bổ sung...
Sườn kiểu đồng quê ngon được phủ sốt BBQ yêu thích của bạn và nướng hai lần cho đến khi mềm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 10 xương...
Dễ dàng công thức đêm trong tuần với nhiều phòng cho biến thể: Sử dụng thịt gà hoặc cá, bok choi, tat soi, choy sum, rau xanh mù tạt hoặc rau củ cải. Nó được làm với những thứ tôi thường có trên tay...