Dễ dàng, nhanh chóng, và ngon! Những philê cá hồi mềm, chiên không khí đầy hương vị ngọt ngào và cay một cách tinh tế. Ăn gạo và rau xanh cho bữa tối lành mạnh hoàn hảo.
Thành phần
Cup mayonnaise
3 muỗng sốt ớt ngọt
1 muỗng canh nước sốt sriracha
4 (5 ounce) phi lê cá hồi
Nấu ăn
1 muỗng canh hành lá thái lát mỏng, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Chuẩn bị nước sốt bằng cách đánh trứng mayonnaise, tương ớt và sriracha cùng nhau trong một bát nhỏ cho đến khi được trộn đều.
Trải 1 muỗng canh nước sốt lên trên mỗi phi lê cá hồi. Dự trữ nước sốt còn lại để phục vụ.
Ánh sáng nhẹ giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn. Đặt phi lê vào giỏ nồi chiên không khí với nước sốt hướng lên.
Không khí cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 10 phút.
-
Để phục vụ, cá hồi rưới với nước sốt thêm và rắc hành lá lên trên.
Bang Bang chiên không khí.
Ghi chú của Cook:
Tiết kiệm tiền và mua một mặt của cá hồi! Cắt nó thành các phần riêng lẻ, bọc từng giếng trong bọc nhựa và lưu trữ trong tủ đông.
Công thức này sẽ hoạt động với cá hồi tươi, đông lạnh hoặc tan băng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 30g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 474mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 29g | |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chili này được tạo ra vào một ngày Carolina tuyết. Phải mất một ít thời gian nhưng nó đáng để chờ đợi! Chúng tôi cũng thêm ớt - chúng tôi thích nó nóng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ...
Tangy và ngọt ngào, và một trận đấu rất nhanh cho hương vị, không có nhiều thời gian! Một khi bạn đã khuấy nước vào hỗn hợp, thêm sườn heo. Để sườn thịt lợn ngồi trong nước muối trong tủ lạnh trong...
Bạn cùng phòng cũ của tôi, người Latino, đã cho tôi công thức này khoảng 8 năm trước. Gần đây tôi đã dọn dẹp một cuốn sách nấu ăn và tìm thấy công thức được giấu. Điều này là vô cùng ngon. Tôi không...
Một loại nước sốt khói và rối, tuyệt vời như một món nhúng cho ngón tay gà hoặc thậm chí là một món salad. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Ba thành phần là tất cả những gì bạn cần để đánh lên công thức tôm đen đơn giản này. Không khói, không có mùi nhà, và không ồn ào. Đầu với nước chanh mới vắt nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...