Bữa tối

Gnocchi chiên không khí

Thời gian nấu: 30
Phần: 4

Bên ngoài giòn, mềm và dai ở bên trong, gnocchi chiên không khí phục vụ trên đỉnh cà chua mặc quần áo. Kết cấu gnocchi nhận được khi không khí chiên là tuyệt vời và khá phụ gia.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 3 cốc cà chua nho, giảm một nửa

  • Chồi dầu ô liu

  • 1 muỗng cà phê oregano tươi băm nhỏ

  • Teaspoon băm tỏi

  • muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

  • 1 (16 ounce) Gói đóng gói gnocchi

  • 4 muỗng bơ không ướp muối

  • 3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền

  • 1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ

Hướng

  1. Đặt cà chua, dầu ô liu, oregano, tỏi, muối và hạt tiêu vào một bát lớn; Khuấy cho đến khi kết hợp đều.

  2. Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm gnocchi và sôi cho đến khi chúng nổi, khoảng 3 phút. Để ráo nước trong một cái chao và lắc để loại bỏ nước thừa.

  3. Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

  4. Làm tan chảy bơ trong một bát an toàn vi sóng lớn. Khuấy trong pho mát Parmesan. Thêm gnocchi thoát nước và ném cho đến khi phủ đều. Chuyển gnocchi vào giỏ nồi chiên không khí. Không khí chiên trong tổng số 12 phút, lắc giỏ cứ sau 3 phút.

  5. Chia hỗn hợp cà chua dành riêng giữa bát phục vụ và đầu với gnocchi chiên. Trang trí với rau mùi tây xắt nhỏ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

424 Calo
34g Mập
26g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 424
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 34g 44%
Chất béo bão hòa 15g 74%
Cholesterol 55mg 18%
Natri 194mg số 8%
Tổng số carbohydrate 26g 9%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 0g
Protein 5g
Vitamin C 25mg 125%
Canxi 81mg 6%
Sắt 2mg 9%
Kali 413mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt bò xay Goulash

Goulash hamburger này với khoai tây là một bữa ăn dễ dàng và làm đầy hoàn hảo để đóng băng. Nó đi tuyệt vời với salad và brownies. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời...

Feta và thịt xông khói gà nhồi với khoai tây nghiền hành tây

Không cho bất cứ ai xem chế độ ăn kiêng của họ. Một bữa ăn đầy hương vị tuyệt vời mà thực sự lấp đầy bạn. Tôi đã lấy ý tưởng từ một vài công thức nấu ăn khác ở đây và tôi đã biến nó thành của riêng...

Stew Stewail của Jamaica

Tôi đã tìm kiếm cao và thấp cho một công thức oxtail Jamaica đích thực. Nó gần như sẽ nhắc nhở người Mỹ về món thịt bò hầm. Tôi đã dành nhiều ngày để xem các video nấu ăn của Jamaica và đầu bếp quốc...

Veggie Burgers

Bánh mì kẹp thịt có vị như hamburger, nhưng không có thịt! Bạn có thể thay thế phô mai cheddar bằng jack monterey hoặc bất kỳ loại phô mai nào khác mà bạn thích. Nếu bạn thích, bạn có thể sử dụng một...

Taco-Burritos thân thiện với trẻ em

Burritos và tacos là những thực phẩm khó khăn như vậy cho trẻ em ăn, bởi vì chúng luôn sụp đổ. Những món taco-burritos nhanh, dễ dàng này ở lại với nhau một cách độc đáo, vì vậy đứa con nhỏ của bạn...