Mệt mỏi với súp tortilla chung? Hãy thử một hỗn hợp say sưa của hương vị phong phú, rau và thực phẩm lành mạnh.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trắng, thái hạt lựu
2 tép tỏi, thái hạt lựu
1 (32 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (15 ounce) có thể thái hạt cà chua
4 cà chua tươi lớn, thái hạt lựu
2 Ớy ớt chile Anaheim, gốc và gieo hạt
1 hạt tiêu Jalapeno, gốc và gieo hạt (tùy chọn)
2 muỗng canh cumin mặt đất
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 con gà quay toàn bộ, xé thành miếng cắn cắn
1 vôi, cắt thành nêm
3 cốc khoai tây chiên nghiền nát
1 (8 ounce) Kem chua
Gói 1 (8 ounce)
1 quả bơ - bóc vỏ, hạt giống và cắt lát
3 nhánh rau mùi, thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng dầu trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong 2 lon nước dùng gà và cà chua đóng hộp. Thêm cà chua tươi.
Trộn ớt Anaheim chile, hạt tiêu Jalapeo, thì là, bột ớt và hạt tiêu đen vào nồi. Khuấy trong gà. Đun sôi; Giảm nhiệt đến súp trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 20 phút.
Súp múc vào bát phục vụ; Xoay 1 vôi nêm vào mỗi bát. Đầu với khoai tây chiên, kem chua, phô mai cheddar, bơ và rau mùi.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế hỗn hợp phô mai Mexico cho phô mai cheddar.
Bạn có thể thay thế các dải tortilla (như nhiệm vụ) cho các chip ngô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 562 | Calo |
| 36g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 562 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 1075mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 288mg | 22% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 640mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà tôi nhận được từ mẹ chồng tôi. Cô ấy không đo lường, vì vậy tôi phải mất một thời gian để đến gần. Nước hấp dẫn gần với cái họ sử dụng trong các nhà hàng Bồ Đào Nha. Thời...
Món hầm này rất dễ làm và có vị tuyệt vời! Đây là một món hầm thịnh soạn. Hy vọng bạn thích nó! Tôi sử dụng hai miếng thịt bò thịt cho thịt bò hầm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Tôi đã xem xét 5 công thức nấu ăn hàng đầu trên trang web này, kết hợp các thành phần yêu thích của tôi từ mỗi thành phần, cộng với một vài món của riêng tôi (Sriracha/Adobe Sauce) và ... Ta-da! Một...
Một niềm vui của đám đông chắc chắn, công thức này sử dụng khoai tây chiên bánh phô mai nacho, cà chua với ớt ớt xanh và kem súp nấm. Và đối với người ăn tinh xảo, bạn có thể sử dụng kem của Súp cần...
Dễ dàng nướng bánh mà hâm nóng lại tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 37 phút Tổng thời gian: 52 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay 1 (1 ounce...