Dễ dàng nướng bánh mà hâm nóng lại tuyệt vời!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
1 cốc salsa
(15 ounce) Đậu đen có thể, rửa sạch và thoát nước (tùy chọn)
1 (8,5 ounce) Gói bánh mì ngô hỗn hợp (như Jiffy)
Cốc sữa
1 quả trứng
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh dầu ngô
Cup Corn (tùy chọn)
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 cốc khoai tây chiên, nghiền một phần
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò trong chảo trên lửa vừa cho đến khi nâu và vỡ vụn, 7 đến 10 phút; Thoát dầu mỡ. Thêm gia vị taco; trộn đều. Khuấy trong salsa và đậu đen; Hủy bỏ từ nhiệt.
Mỡ một chiếc bánh pie 9 inch hoặc món thịt hầm.
Trộn trộn bánh mì ngô, sữa, trứng, mật ong và dầu ngô với nhau trong một bát cho đến khi bột mịn; Khuấy trong ngô. Đổ bột vào chảo bánh. Lớp hỗn hợp thịt bò xay trên bột; Rắc phô mai cheddar. Đầu với chip ngô.
Đặt trong lò lạnh; Đặt nhiệt độ thành 350 độ F (175 độ C). Nướng cho đến khi các mặt có màu nâu vàng, 30 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 394 | Calo |
| 19g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 394 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 1233mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 218mg | 17% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món ăn yêu thích tuyệt đối của tôi! Nếu bạn thích thức ăn chỉ với một cú đá nhỏ và bạn là một người hâm mộ mì ống ... công thức này là dành cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20...
Tôi đã dành một vài ngày ở Florence khoảng 30 năm trước, và trong khi tôi không nhớ nhiều, tôi nhớ lại sự ngạc nhiên của mình về việc món cá Tuscan cá ngon như thế nào. Điều tôi thấy rất thú vị là...
Công thức này cho cà chua roma rang có các nguyên liệu đơn giản, tươi tuyệt vời cùng nhau. Nướng cà chua trong lò hoặc trên vỉ nướng của bạn. Bạn muốn chúng nấu chín nhưng vẫn chắc chắn - và chắc...
Đây là công thức gà tốt nhất. Chồng và các con tôi yêu cầu điều này nhiều lần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bơ...
Đây là một công thức mà bà tôi đã cho tôi và tôi đã cải thiện nó (không xúc phạm, bà). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 đến 12 phần...