Đây là một công thức mà bà tôi đã cho tôi và tôi đã cải thiện nó (không xúc phạm, bà).
Thành phần
2 (10 ounce) Các gói bông cải xanh đóng băng băm nhỏ, tan băng
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 (16 ounce) Kem chua
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem súp bông cải xanh
2 cốc phô mai cheddar vụn, chia
1 (6 ounce) Gói hỗn hợp nhồi bánh mì khô bằng thảo mộc
Bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát lớn, trộn với nhau với bông cải xanh, ngô và hành tây. Khuấy trong kem chua, súp và 1/4 chén phô mai vụn. Trong một bát riêng, ném hỗn hợp nhồi và bơ tan chảy. Trải hỗn hợp bông cải xanh vào đĩa thịt hầm 2 quart và phủ bằng hỗn hợp nhồi.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, hoặc cho đến khi được làm nóng qua và có màu nâu trên đầu. Rắc còn lại 1 3/4 chén phô mai lên trên và nướng thêm 5 phút, cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 372 | Calo |
| 24g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 372 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 791mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 275mg | 21% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bắp cải nhồi bông này, được gọi là Halupki ở phía Ukraine của gia đình tôi, được làm bằng thịt bò, thịt lợn và gạo được bọc trong bắp cải và rưới nước sốt cà chua mỏng. Thức ăn thừa đóng...
Đây là một quốc gia, công thức thân thiện với ngân sách cho xương cổ mà mọi người sẽ thích. Phục vụ trên gạo với một bên đậu xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ...
Món khai vị tôm tuyệt vời có thể được chuẩn bị trước thời hạn và làm lạnh để nấu ăn sau này. Tuyệt vời với bánh mì tỏi hoặc cuộn bữa tối tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Tôi chưa bao giờ là một fan hâm mộ lớn của củ cải đường, nhưng trong một số thứ nhất định, như Borscht, tôi yêu chúng. Với món súp đơn giản đó là một nguồn cảm hứng, tôi nghĩ rằng các hương vị sẽ...
Pad Kee Mow, hoặc mì của Drunkard, là một món ăn phổ biến của Thái Lan. Đó là sở thích cá nhân của tôi khi đến thăm bất kỳ nhà hàng Thái nào. Nó được làm khác nhau bởi mỗi đầu bếp. Bạn gái tôi và tôi...