Những món thịt gà chiên không khí này là một món ăn lành mạnh hơn đối với những cái chiên. Đun sôi chúng đầu tiên giúp phá vỡ cơ bắp và làm dịu chúng.
Thành phần
1 pound Gà Gizzards, cắt thành những miếng có kích thước cắn
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối dày dạn (như Lawry's)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Paprika
1 Pinch Pepper (Tùy chọn)
1 quả trứng lớn, bị đánh
Nấu ăn
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Nấu máng trong nước sôi trong 30 phút. Làm khô hạn.
Kết hợp bột mì, muối dày dạn, hạt tiêu đen, bột tỏi, ớt bột và hạt tiêu cayenne trong một hộp nhựa nông; Chụp nắp và lắc cho đến khi kết hợp tốt. Thêm máng xối vào bột mì dày dạn; Chụp nắp lại và lắc cho đến khi phủ đều.
Đặt trứng đánh vào một cái bát nhỏ. Nhúng từng con gizzard vào trứng đánh, sau đó trở lại bột mì dày dạn. Chụp nắp và lắc lần cuối cùng. Hãy ngồi trong 5 phút.
Trong khi đó, làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt máng xối trong giỏ nồi chiên không khí và phủ lên ngọn bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 4 phút. Lắc giỏ và áo với nhiều bình xịt nấu ăn để che bất kỳ đốm phấn nào. Tiếp tục nấu thêm 4 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 10g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 331mg | 110% |
| Natri 434mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hành tây caramel cung cấp hương vị cho những món thịt lợn dễ dàng này - ngon! Tuyệt vời với khoai tây rau mùi tây! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...
Những con giăm bông tốt nhất bạn từng ăn! Công thức này đã ở trong gia đình tôi qua nhiều thế hệ và luôn được yêu cầu vào thời điểm Phục sinh. Thời gian chuẩn bị: 12 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Trout nướng toàn bộ nhồi thảo mộc và hương liệu, sau đó nấu trực tiếp trên lưới nướng, tạo ra những con cá có hương vị, dễ vỡ, mềm với làn da giòn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Đây là một công thức thú vị! Đó là một món ăn đơn giản, nhanh chóng mà bạn có thể làm ở nhà có vị ngon! Đối với một phiên bản nhẹ hơn, sữa thay thế cho kem nặng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian...
Một khi bạn hoàn thành công việc chuẩn bị, món ăn này được thực hiện trong đèn flash! Grouper có hương vị nhẹ, với một miếng thịt trắng nguyên chất nhẹ nhàng, và cà chua, hành tây, và những chiếc áo...