Trout nướng toàn bộ nhồi thảo mộc và hương liệu, sau đó nấu trực tiếp trên lưới nướng, tạo ra những con cá có hương vị, dễ vỡ, mềm với làn da giòn ngon.
Thành phần
2 toàn bộ cá hồi, được làm sạch
1 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 nhúm muối biển thô để nếm thử
1 Pinch Ground Black Pepper
chanh, thái lát mỏng
hành tây ngọt, cắt lát mỏng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 nhánh cây hương thảo tươi
2 nhánh húng tây tươi
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Chà bên ngoài của mỗi cá hồi một cách hào phóng với dầu ô liu và rắc muối biển.
Rắc bên trong khoang với muối và hạt tiêu đen. Đặt 1/2 lát chanh và hành tây vào khoang của mỗi con cá hồi, cùng với tỏi băm nhỏ, nhánh hương thảo và nhánh của húng tây.
Biến làm nóng nướng trước xuống thấp và đặt cá hồi trực tiếp lên vỉ nướng; Nấu cho đến khi có vảy thịt dễ dàng và da có màu nâu, 6 đến 7 phút mỗi bên, lật một lần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 242 | Calo |
| 11g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 242 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 156mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 654mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trò giải trí của một món súp tôi được phục vụ tại một nhà hàng tuyệt vời ở trung tâm thành phố Greensboro, NC. Sự ngọt ngào của khoai lang kết hợp với gừng thơm, thì là trên đất và cayenne...
Gà Saltimbocca nhanh chóng, dễ dàng, và rất ngon! Saltimbocca là một món ăn truyền thống của Ý được làm bằng thịt bê, nhưng tôi thích sử dụng thịt gà. Một khi bạn nếm thử sự kết hợp hấp dẫn của thịt...
Thịt lợn kiểu cũ và dưa cải bắp được phục vụ ở đây vào ngày đầu năm mới để may mắn! Ăn với khoai tây nghiền, và nước sốt táo để nhúng thịt lợn vào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng...
Mike đã đưa ra công thức này trong bữa tối đầu tiên, chúng tôi nấu ăn cùng nhau trong căn hộ hoàn toàn mới của chúng tôi! Chúng tôi được truyền cảm hứng từ một món ăn tương tự mà chúng tôi đã có tại...
Một sự thay thế tốt đẹp, bước lên cho Chế độ chờ nổi tiếng, King Ranch Gà. Món ăn này nổi bật bằng cách sử dụng ớt poblano và jalapeno nướng. Bạn cũng sẽ không tìm thấy bất kỳ cà chua nào ở đây...