Trout nướng toàn bộ nhồi thảo mộc và hương liệu, sau đó nấu trực tiếp trên lưới nướng, tạo ra những con cá có hương vị, dễ vỡ, mềm với làn da giòn ngon.
Thành phần
2 toàn bộ cá hồi, được làm sạch
1 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 nhúm muối biển thô để nếm thử
1 Pinch Ground Black Pepper
chanh, thái lát mỏng
hành tây ngọt, cắt lát mỏng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 nhánh cây hương thảo tươi
2 nhánh húng tây tươi
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Chà bên ngoài của mỗi cá hồi một cách hào phóng với dầu ô liu và rắc muối biển.
Rắc bên trong khoang với muối và hạt tiêu đen. Đặt 1/2 lát chanh và hành tây vào khoang của mỗi con cá hồi, cùng với tỏi băm nhỏ, nhánh hương thảo và nhánh của húng tây.
Biến làm nóng nướng trước xuống thấp và đặt cá hồi trực tiếp lên vỉ nướng; Nấu cho đến khi có vảy thịt dễ dàng và da có màu nâu, 6 đến 7 phút mỗi bên, lật một lần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 242 | Calo |
| 11g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 242 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 156mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 654mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn toàn giòn ở bên ngoài, mềm và ngon ngọt trên các loại thịt lợn-thịt lợn được làm trong nồi chiên không khí. Phần tốt nhất là bạn có thể làm cho chúng trước thời hạn và đóng băng để sử dụng sau...
Đây là một công thức salsa rang lò tuyệt vời sử dụng cà chua tươi và ngô ngọt. Tuyệt vời cho sự dư thừa mùa hè của cà chua! Gia đình tôi là một fan hâm mộ lớn của Salsa vì vậy công thức này tạo ra...
Quinoa là một siêu hạt cổ xưa có nhiều protein hơn bất kỳ loại ngũ cốc nào khác. Hãy thử nó với một twist Mexico! Gia đình tôi yêu nó! Tùy chọn là thêm một chút queso asadero hoặc phô mai Mexico khác...
Công thức gà và mì này đã được dì của tôi tặng cho tôi. Cô được biết đến với thịt gà và mì, và mọi người nghĩ rằng cô làm chúng từ đầu. Công thức này rất dễ dàng và nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị...
Nơi tôi đến từ không có trò chơi Tiger nào hoàn thành mà không có Detroit Coney. Đó là một con chó nóng nướng tự nhiên, chứa nước sốt ớt, mù tạt và hành tây. Yummy ... Detroit Style Yummy! Thời gian...