Một sự thay thế tốt đẹp, bước lên cho Chế độ chờ nổi tiếng, King Ranch Gà. Món ăn này nổi bật bằng cách sử dụng ớt poblano và jalapeno nướng. Bạn cũng sẽ không tìm thấy bất kỳ cà chua nào ở đây. Nhưng hãy tin tôi-bạn sẽ không bỏ lỡ họ!
Thành phần
2 ớt jalapeno
2 quả ớt poblano lớn
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen cho nếm
1 (10,75 ounce) có thể ngưng tụ giảm chất béo của súp gà
1 (10,75 ounce) có thể ngưng tụ giảm chất béo của súp cần tây
ly nati natri giảm natium
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh thì là
1 (3 pound) Gà nấu chín - Da và xương được loại bỏ, thịt cắt thành miếng vừa ăn
1 (10 ounce) gói bánh ngô, cắt thành dải
Gói 1 (8 ounce)
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm. Phủ ớt jalapeno và poblano với 1 muỗng canh dầu ô liu và sắp xếp trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Rang ớt trong lò cho đến khi cháy, 30 đến 40 phút, quay một lần khoảng một nửa trong thời gian nấu. Lấy ớt ra khỏi lò và đặt sang một bên để nguội.
Giảm nhiệt lò xuống 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu còn lại trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong cần tây, tỏi và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Nêm với 1 muỗng cà phê muối và hạt tiêu đen để nếm thử. Trong khi hỗn hợp hành tây đang nấu, loại bỏ da và hạt ra khỏi ớt được làm mát, sau đó cắt thô. Khuấy ớt vào chảo và nấu thêm 1 đến 2 phút nữa. Khuấy trong kem gà, kem cần tây, nước dùng gà, bột ớt, thì là và thịt gà.
Tạo một lớp duy nhất bằng cách sử dụng một nửa dải tortilla trên đĩa nướng đã chuẩn bị. Trải một nửa hỗn hợp gà lên trên. Rắc với muối để nếm thử, và trên cùng với một nửa phô mai monterey jack. Lặp lại các lớp, kết thúc với một nửa còn lại của phô mai monterey jack.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và các cạnh có màu nâu vàng, 25 đến 35 phút. Cho phép món ăn nghỉ 5 đến 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 437 | Calo |
| 24g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 437 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 596mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 518mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta này rất thịnh soạn và hoàn hảo cho một bữa ăn mùa đông, tuy nhiên nó rất tốt, bạn có thể sẽ làm điều này quanh năm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Đây là một cách dễ dàng, không ồn ào để thưởng thức hương vị của bulgogi mà không cần phải ướp hàng giờ hoặc làm nóng vỉ nướng. Được phục vụ với gạo trắng hấp và kim chi bắp cải, nó làm cho một bữa...
Nếu bạn đang thử Atkins hoặc một chế độ ăn ít carb khác ... món súp này thật tuyệt vời! Đây là một công thức hoàn hảo cho chế độ ăn không có gluten. Dễ dàng làm và ngon. Trang trí với rau mùi và phô...
Casserole lấy cảm hứng từ Mexico này là một món ăn rất ngon dễ làm. Thức ăn cho một gia đình năm hoặc sáu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng...
Nước sốt này cho bắp cải là một chút khác nhau nhưng nó có vị tuyệt vời. Bắp cải, phô mai Romano và sốt kem là một sự kết hợp hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...