Nước sốt này cho bắp cải là một chút khác nhau nhưng nó có vị tuyệt vời. Bắp cải, phô mai Romano và sốt kem là một sự kết hợp hoàn hảo!
Thành phần
1 cốc sữa
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng bơ
thìa muối
1 hạt tiêu đen mặt đất
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 cốc phô mai romano nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn sữa, bột, bơ, muối và hạt tiêu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Khuấy liên tục cho đến khi nước sốt trắng dày đã hình thành. Để qua một bên.
Đun sôi nước trong một cái chảo trung bình riêng biệt. Đặt bắp cải vào một chiếc nồi hấp đặt trên nồi và hấp cho đến khi mềm nhưng chắc.
Các lớp nước sốt trắng thay thế, bắp cải hấp và phô mai romano nghiền trong một món nướng nhỏ.
Nướng cho đến khi nước sốt và phô mai sủi bọt, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 10g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 406mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 56mg | 278% |
| Canxi 322mg | 25% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức enchilada gà tuyệt vời cho một đêm hè nóng nực, và tất cả những gì bạn phải làm là kết hợp nó với một món salad và gạo. Đó là điều tốt nhất khi bạn để nó nguội và thiết lập một chút...
Tôi yêu hải sản và luôn có một túi, hoặc hai, thịt hến trong tủ đông. Nó khá rẻ và thường được tìm thấy trong một trường hợp của cá tươi. Điều này nấu ăn thực sự nhanh chóng, vì vậy có mọi thứ được...
Món ăn này là một nửa Ấn Độ và một nửa Pakistan. Món rau tuyệt vời này phù hợp với hầu hết các thực phẩm châu Á và nó đơn giản và nấu ăn nhanh. Phục vụ nóng với bánh mì roti, nếu mong muốn. Thời...
Công thức gà nướng dễ nhất và tốt nhất! Tôi sử dụng gà hữu cơ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 gà...
Một món ăn nhanh nhưng có hương vị nằm trên bàn trong vòng dưới nửa giờ khi bạn sử dụng pesto và kem phô mai để làm nước sốt cho ức gà. Cà chua anh đào thêm màu sắc, và hỗn hợp 5-choese thêm hương...