Nước sốt này cho bắp cải là một chút khác nhau nhưng nó có vị tuyệt vời. Bắp cải, phô mai Romano và sốt kem là một sự kết hợp hoàn hảo!
Thành phần
1 cốc sữa
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng bơ
thìa muối
1 hạt tiêu đen mặt đất
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 cốc phô mai romano nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn sữa, bột, bơ, muối và hạt tiêu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Khuấy liên tục cho đến khi nước sốt trắng dày đã hình thành. Để qua một bên.
Đun sôi nước trong một cái chảo trung bình riêng biệt. Đặt bắp cải vào một chiếc nồi hấp đặt trên nồi và hấp cho đến khi mềm nhưng chắc.
Các lớp nước sốt trắng thay thế, bắp cải hấp và phô mai romano nghiền trong một món nướng nhỏ.
Nướng cho đến khi nước sốt và phô mai sủi bọt, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 10g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 406mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 56mg | 278% |
| Canxi 322mg | 25% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm món thịt hầm đậu xanh crockpot này để đưa đến nhà của một người bạn cho bữa tối Lễ Tạ ơn. Tôi không thể tìm thấy một công thức mà tôi thích, vì vậy tôi đã trộn lẫn và kết hợp và đưa ra cái...
Đây là một món mì ống nướng ngon với vỏ lớn chứa đầy thịt, rau bina và phô mai mà trẻ em dường như luôn yêu thích. Đó là một loại 'spaghetti hành xử chính nó!' Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Món ăn này, được làm bằng thịt gà, kielbasa và khoai tây, lấy cảm hứng từ món cá nổi tiếng của miền Nam nước Pháp và chứa tất cả các gia vị cổ điển, bao gồm cả nghệ tây. Một loại gia vị đắt tiền...
Thịt viên gà tây với zucchini nướng ngay. Chúng tôi biến chúng thành thịt viên lớn vì về cơ bản chúng là một bữa ăn trong và của chính chúng, nhưng cảm thấy tự do để biến chúng thành các kích cỡ nhỏ...
Cô gái đi, điều này thật nóng bỏng. Nếu nó quá nóng, chỉ cần cắt giảm các thành phần làm cho một món ăn cay hơn (như hành tây, hành lá, ớt hoặc bột ớt). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...