Cô gái đi, điều này thật nóng bỏng. Nếu nó quá nóng, chỉ cần cắt giảm các thành phần làm cho một món ăn cay hơn (như hành tây, hành lá, ớt hoặc bột ớt).
Thành phần
3 tép tỏi, xắt nhỏ
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột chile
Cup nước cam
1 muỗng canh Sherry (tùy chọn)
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê giấm rượu táo
1 muỗng cà phê đường trắng
2 muỗng cà phê bột ngô
2 muỗng canh nước lạnh
2 muỗng canh dầu đậu phộng, chia
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải
6 hành lá, cắt thành các mảnh 1 inch
2 quả ớt chuông xanh, cắt thành các mảnh 1 inch
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 muỗng canh màu cam nghiền
cốc đậu phộng xắt nhỏ
Hướng
Trong một bát nhỏ kết hợp tỏi, gừng và bột chile. Trộn cùng nhau và đặt sang một bên. Trong một bát thứ hai trộn với nước cam, sherry, nước tương và giấm và đường. Trong một bát thứ ba kết hợp bột ngô với nước và trộn cho đến khi hòa tan.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Gà xào trong khoảng 3 phút, cho đến khi nâu. Hủy bỏ khỏi chảo và đặt sang một bên.
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu trong chảo và hành lá xào, ớt chuông và hành tây trong khoảng 3 phút. Khuấy trong hỗn hợp tỏi/gừng và xào trong 1 phút, khuấy liên tục. Thêm hỗn hợp gà và nước cam và nấu, khuấy, trong 2 phút. Cuối cùng, khuấy trong hỗn hợp cam và bột ngô. Đun nóng, khuấy chậm, cho đến khi nước sốt rõ ràng và dày. Rắc đậu phộng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 15g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 568mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 69mg | 346% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 671mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad được phê duyệt tuyệt vời với cải xoăn và táo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 10 ounce cải xoăn, băm nhỏ 2 quả táo mật...
Món ăn đáng yêu này xuất hiện với hương vị và mang thị hiếu của vùng nhiệt đới vào bàn ăn của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Thịt lợn kéo chậm này là Spice Rubped cho hương vị tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 11 giờ 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16...
Bánh gà với bánh phồng là một món thịt hầm thoải mái. Sử dụng tuyệt vời cho rotisserie còn sót lại hoặc gà nướng. Và nó cũng đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Một món ăn phụ nhanh chóng kết hợp tốt với thịt thăn thịt lợn. Hương vị chiếm ưu thế là màu cam chỉ với một chút gừng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...