Cô gái đi, điều này thật nóng bỏng. Nếu nó quá nóng, chỉ cần cắt giảm các thành phần làm cho một món ăn cay hơn (như hành tây, hành lá, ớt hoặc bột ớt).
Thành phần
3 tép tỏi, xắt nhỏ
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột chile
Cup nước cam
1 muỗng canh Sherry (tùy chọn)
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê giấm rượu táo
1 muỗng cà phê đường trắng
2 muỗng cà phê bột ngô
2 muỗng canh nước lạnh
2 muỗng canh dầu đậu phộng, chia
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải
6 hành lá, cắt thành các mảnh 1 inch
2 quả ớt chuông xanh, cắt thành các mảnh 1 inch
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 muỗng canh màu cam nghiền
cốc đậu phộng xắt nhỏ
Hướng
Trong một bát nhỏ kết hợp tỏi, gừng và bột chile. Trộn cùng nhau và đặt sang một bên. Trong một bát thứ hai trộn với nước cam, sherry, nước tương và giấm và đường. Trong một bát thứ ba kết hợp bột ngô với nước và trộn cho đến khi hòa tan.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Gà xào trong khoảng 3 phút, cho đến khi nâu. Hủy bỏ khỏi chảo và đặt sang một bên.
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu trong chảo và hành lá xào, ớt chuông và hành tây trong khoảng 3 phút. Khuấy trong hỗn hợp tỏi/gừng và xào trong 1 phút, khuấy liên tục. Thêm hỗn hợp gà và nước cam và nấu, khuấy, trong 2 phút. Cuối cùng, khuấy trong hỗn hợp cam và bột ngô. Đun nóng, khuấy chậm, cho đến khi nước sốt rõ ràng và dày. Rắc đậu phộng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 15g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 568mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 69mg | 346% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 671mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Gà tuyệt vời với hương vị màu cam vừa đủ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh thuốc rút ngắn...
Tôi hoàn toàn thích làm thế nào dễ dàng làm bánh mì spaghetti jazz này lên một bữa ăn đơn giản của Ý. Đây là món ăn cuối cùng của tôi tôi làm bất cứ khi nào khách đến. Mỗi khách đã yêu cầu công thức...
Bánh mì tỏi này được làm bằng bánh xúc xích thái lát cho một mặt nhanh chóng. Tôi tình cờ thấy sự sáng tạo này khi tôi cần bánh mì tỏi nhưng không có bánh mì Pháp. Bạn sẽ không bao giờ biết sự khác...
Rang cà chua roma với hành tây và một chút ớt chuông đỏ cho món súp cà chua dựa trên nước dùng gà này, hương vị tuyệt vời mà không cần một giọt kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Công thức gà mè lành mạnh này được nướng thay vì chiên, và gà không bị vùi dập. Tất cả các hương vị đều ở đây, và điều duy nhất hy sinh là calo! Phục vụ trên gạo với nước sốt bổ sung ở bên cạnh. ...