Pasta này rất thịnh soạn và hoàn hảo cho một bữa ăn mùa đông, tuy nhiên nó rất tốt, bạn có thể sẽ làm điều này quanh năm!
Thành phần
1 cốc Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và cắt thành các mảnh 1 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (16 ounce) Linguine gói
Cup bơ không ướp muối
2 tép tỏi, băm nhỏ
Cúp hạt thông
4 cốc arugula
1 cốc phô mai parmesan tươi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh phô mai parmesan mới nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Trải bí thành một tấm nướng. Rưới dầu ô liu và rắc muối và 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen lên trên bí; Ném vào áo khoác.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí có màu nâu và làm mềm, khoảng 30 phút. Lấy ra khỏi lò và giữ ấm.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu ngôn ngữ khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 10 đến 11 phút. Thoát nước linguine, đặt 1 cốc nước mì ống.
Làm tan chảy bơ trong nồi trên lửa vừa cho đến khi sủi bọt và hơi nâu, khoảng 5 phút. Nấu và khuấy tỏi và hạt thông trong bơ nâu cho đến khi có mùi thơm, 2 phút. Thêm linguine, arugula, 1 cốc phô mai parmesan, 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen và nước mì ống đủ để làm ẩm cho hỗn hợp. Quăng cho đến khi phô mai Parmesan tan chảy.
Chuyển hỗn hợp linguine sang đĩa phục vụ và đầu với bí rang và 1 muỗng phô mai Parmesan.
Ghi chú của Cook:
Đối với một loại nước sốt kem, hãy thoải mái thêm một ít kem nặng vào hỗn hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 414 | Calo |
| 22g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 414 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 316mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 250mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt cừu này được nấu chín trong nước sốt cà chua cay. Tôi yêu Lamb, và thỉnh thoảng, tôi thích nó theo những phần nhỏ, hình cầu. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng...
Rolls sushi có thể được lấp đầy với bất kỳ thành phần nào bạn chọn. Hãy thử cá hồi hun khói thay vì bắt chước cua. Phục vụ với nước sốt teriyaki và wasabi. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 25...
Nấu cá rô phi trong nồi chiên không khí với hạt tiêu chanh tươi để đá hương vị. Mặc dù con cá này là ít carb và ánh sáng, nhưng bạn sẽ không hy sinh hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một nước sốt đậu phộng Thái được ném vào một hỗn hợp rau, mì udon Nhật Bản và đậu phụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Casserole này rất tốt, đó là điều đầu tiên tôi được yêu cầu làm mọi Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần...