Casserole này rất tốt, đó là điều đầu tiên tôi được yêu cầu làm mọi Lễ Tạ ơn.
Thành phần
1 cốc đường nâu nhạt
1 muỗng cà phê quế mặt đất
6 khoai lang lớn
1 muỗng bơ lạnh, cắt thành từng miếng
2 muỗng cà phê muối
6 chuối công ty, cắt lát
2 (8 ounce) lon nghiền dứa
1 cốc nước ép dứa
1 muỗng cà phê nước chanh
2 muỗng canh mật ong
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Bơ một món nướng 9x13 inch. Khuấy cùng đường nâu và quế cho đến khi trộn đều; để qua một bên.
Đặt khoai lang vào một cái nồi lớn và phủ nước muối. Đun sôi với lửa lớn; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi chỉ mềm, 15 đến 20 phút. Để ráo nước và để hơi khô trong một hoặc hai phút; Gọt vỏ và cắt thành các lát 1/2 inch.
Lớp khoai tây vào đĩa nướng đã chuẩn bị, chấm với bơ và rắc muối. Sắp xếp chuối lên khoai tây và rắc đều với hỗn hợp đường nâu. Đầu với dứa nghiền. Treo nước ép dứa, nước chanh và mật ong cho đến khi mật ong hòa tan. Đổ qua thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và nâu trên đầu, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 371 | Calo |
| 1g | Mập |
| 89g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 371 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 526mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 89g | 32% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 45g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1077mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị tươi và tươi của cá hồi ớt chanh này đi qua rất đẹp trong món ăn nướng nhẹ này! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục...
Đừng vứt bỏ những cái vỏ tôm! Sử dụng chúng để làm nước dùng tôm phong phú trong nồi ngay lập tức để sử dụng trong jambalaya, etouffee hoặc súp hải sản. Nước dùng tôm có thể được lưu trữ trong tủ...
Zoodles, hoặc mì zucchini, là một loại thay thế ít calo, không có gluten cho mì ống truyền thống. Bạn muốn cho họ một bài kiểm tra hương vị? Công thức Savory này có các loại thịt thực vật tự chế và...
Đây là một món ăn băm khoai lang thịnh soạn. Tôi phục vụ nó với tacos, nhưng nó phù hợp với hầu hết các loại thịt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Món salad nóng ngon này dễ dàng được làm thành một món chính bằng cách thêm xúc xích Ý, nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...