Món salad nóng ngon này dễ dàng được làm thành một món chính bằng cách thêm xúc xích Ý, nấu chín.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Gói 1 (10 ounce)
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
1 (8 ounce) Jar ướp trái tim atisô
1 cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Làm nóng lò trước đến 300 độ F (150 độ C).
Rưới dầu ô liu trên một tấm nướng có viền. Trải lá rau bina trong một lớp dày bao phủ tấm nướng. Sắp xếp hành tây và atisô trên rau bina, và nhét nước xốt ra khỏi lọ trên toàn bộ món salad. Rắc phô mai (và xúc xích, nếu bạn muốn).
Nướng trong khoảng 10 phút, hoặc cho đến khi rau bina bị héo nhưng không giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 20g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 668mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 261mg | 20% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những củ cà rốt tráng men mật ong này được nấu trong một mật ong, bơ, gừng và men chanh. Công thức đi rất tốt với bít tết hạt tiêu và bánh pho mát. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Tôi hoàn toàn thích mì ống kem nhanh chóng và dễ dàng này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound Tagliatelle mì...
Món nướng măng tây này với trứng là một niềm vui nướng kết hợp măng tây, trứng xắt nhỏ, vụn bánh mì và nước sốt trắng đơn giản làm từ bơ, bột mì và sữa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Ngực gà tây chiên không khí này có tất cả hương vị của một con gà tây rang, nhưng trong thời gian ngắn hơn nhiều, và với ít ồn ào hơn nhiều! Vì vậy, nếu bạn không muốn thời gian hoặc rắc rối của một...
Thưởng thức những món sườn thịt lợn cay, nướng trong hỗn hợp nước sốt Worrouershire, bột cà chua, nước sốt tiêu nóng và xi-rô vàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...