Món nướng măng tây này với trứng là một niềm vui nướng kết hợp măng tây, trứng xắt nhỏ, vụn bánh mì và nước sốt trắng đơn giản làm từ bơ, bột mì và sữa.
Thành phần
Nước sốt trắng:
2 muỗng cà phê bơ
4 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Soong:
cốc vụn bánh mì khô, có màu nâu trong bơ
20 Mẹo măng tây
5 quả trứng luộc, băm nhỏ
Hướng
Để làm nước sốt trắng: làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp; Khuấy trong bột, sau đó sữa. Nấu cho đến khi dày và nêm muối và hạt tiêu.
Để làm món thịt hầm: Trải 1/2 vụn bánh mì màu nâu ở dưới cùng của một món nướng 9x13 inch. Thêm các lớp măng tây và trứng xắt nhỏ, xen kẽ. Đổ nước sốt trắng lên tất cả và trên cùng với vụn bánh mì còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 12g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 278mg | 93% |
| Natri 822mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 186mg | 14% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 455mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nồi ngay lập tức của bạn thay thế bình nấu ăn hình nón truyền thống hoặc gốm được sử dụng trong ẩm thực Ma-rốc (tagine). Từ 'tagine' cũng đề cập đến món ăn được nấu chín chậm, giống như món...
Chowder ngô Cajun này hơi cay, khói và thịnh soạn. Một người bạn thân đã cho tôi công thức nhiều năm trước - nguồn gốc ban đầu là không rõ. Tôi đã điều chỉnh nó cho phù hợp với thị hiếu của gia đình...
Tôi đã thực hiện công thức Ham Chowder này với thức ăn thừa mà tôi đã có một ngày. Đó là một món súp dựa trên giăm bông và khoai tây với tỏi tây, hành tây, hương thảo, kem, thịt xông khói và cà rốt...
Thưởng thức! Tôi bỏ qua các nướu, vì tôi không thích hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Thời gian bổ sung: 3 ngày 40 phút Tổng thời gian: 3 ngày 5 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Công thức RSTI Thụy Sĩ ngon miệng này có các lớp khoai tây và phô mai. Công thức đến từ Basel, Thụy Sĩ. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...