Phục vụ các loại rau ướp này như một món salad hoặc như một món khai vị. Tùy chọn Thêm Ins bao gồm: ô liu Hy Lạp rỗ, khối phô mai feta và những lát mỏng của hành tây Maui hoặc Walla Walla.
Thành phần
1 chén bông cải xanh
1 cốc hoa súp lơ
1 ớt chuông xanh, cắt thành các mảnh 1 inch
1 dưa chuột - bóc vỏ, hạt và xắt nhỏ
1 củ cà rốt, xắt nhỏ
Bánh salad kiểu Ý
Hướng
Mang một nồi nước muối lớn để đun sôi. Đặt bông cải xanh và súp lơ vào nước sôi trong một phút. Để ráo nước và rửa sạch hoa.
Kết hợp bông cải xanh, súp lơ, ớt chuông, dưa chuột, cà rốt và nước sốt salad Ý trong một bát trộn kích thước trung bình. Đậy bát và làm lạnh rau trong một giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 82 | Calo |
| 5g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 82 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 278mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 74mg | 372% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức mì spaghetti nướng an ủi với nhiều phô mai tan chảy - món ăn hoàn hảo cho potlucks, các buổi họp mặt gia đình hoặc một bữa tối trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...
Công thức này được thiết kế để tạo ra một bít tết rán đất nước ngon với một tualw salisbury! Hành tây và nấm được xào và thêm vào nước sốt, mang lại cho món ăn này một hương vị thịnh soạn và đầy đủ...
Một bước ngoặt của New Mexico trên một công thức cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Đây là cách chúng tôi dọn dẹp thùng rau! Bạn có thể thêm khá nhiều loại rau mà bạn thích vào cà ri dừa đỏ này. Chúng tôi đã làm điều này với tôm thay vì thịt gà, thêm táo, rau bina và zucchini đã sử...
Một yêu thích cá nhân của tôi. Tôi không bao giờ thích một chiếc bánh mì thịt. Vì vậy, tôi quyết định đưa ra công thức của riêng mình. Tôi hy vọng gia đình bạn thích nó nhiều như tôi. Thời gian...