Đây là những miếng thịt lợn xào được bôi trong nước sốt cà chua với hành tây tươi và ớt chuông. Đó là một công thức khá nhanh chóng và đơn giản. Hãy thử phục vụ nó với gạo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
4 miếng thịt lợn
cốc bột mì đa dụng, hoặc khi cần thiết
1 hành tây, băm nhỏ
1 tiêu chuông - băm nhỏ, lựa chọn màu sắc của bạn
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Teaspoon tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng đủ dầu để che đáy của một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nạo vạt thịt lợn trong bột, thêm vào chảo và màu nâu ở cả hai mặt. Hủy bỏ Chops và đặt sang một bên.
Thêm hành tây và ớt chuông; Nấu và khuấy trong 5 phút, hoặc cho đến khi gần như mềm. Trả lại sườn heo cho chảo và đổ vào nước sốt cà chua. Cho phép nước sốt bắt đầu sủi bọt và sau đó giảm nhiệt xuống thấp.
Đun nhỏ lửa trong 30 phút và nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 573mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 34mg | 168% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 573mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối chảo lấy cảm hứng từ Ma-rốc này được đóng gói với hương vị ngọt ngào và thơm ngon và kết cấu làm hài lòng vòm miệng. Điều này là hoàn hảo cho bữa tối đêm nhanh chóng hoặc bữa tiệc tối thoải...
Cá hồi Steelhead, còn được gọi là cá hồi nước ngọt, hun khói đến hoàn hảo với hương vị tỏi và hương thảo. Sau khi ướp qua đêm và nước muối ngâm, tất cả chỉ là xem khi nó hút thuốc. Thời gian chuẩn...
BRAISED Brisket là một món ăn đáng yêu. Chuẩn bị trước cắt giảm khi nấu ăn vào phút cuối và giúp loại bỏ chất béo ra khỏi nước sốt dễ dàng hơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Công thức Thổ Nhĩ Kỳ này sử dụng nêm màu cam và hương liệu để thêm hương vị, trong khi nước dùng rượu sâm banh hoạt động phép thuật của nó để giữ cho gà tây ẩm và mềm. Bà và mẹ tôi đã truyền lại công...
Đây là một loại nước sốt dễ dàng để làm với nhiều hương vị. Tuyệt vời trên cánh gà/trống, ức gà, sườn heo hoặc thịt bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...