Đây là những miếng thịt lợn xào được bôi trong nước sốt cà chua với hành tây tươi và ớt chuông. Đó là một công thức khá nhanh chóng và đơn giản. Hãy thử phục vụ nó với gạo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
4 miếng thịt lợn
cốc bột mì đa dụng, hoặc khi cần thiết
1 hành tây, băm nhỏ
1 tiêu chuông - băm nhỏ, lựa chọn màu sắc của bạn
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Teaspoon tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng đủ dầu để che đáy của một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nạo vạt thịt lợn trong bột, thêm vào chảo và màu nâu ở cả hai mặt. Hủy bỏ Chops và đặt sang một bên.
Thêm hành tây và ớt chuông; Nấu và khuấy trong 5 phút, hoặc cho đến khi gần như mềm. Trả lại sườn heo cho chảo và đổ vào nước sốt cà chua. Cho phép nước sốt bắt đầu sủi bọt và sau đó giảm nhiệt xuống thấp.
Đun nhỏ lửa trong 30 phút và nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 573mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 34mg | 168% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 573mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt gà phong phú, kem được cuộn trong bánh sừng bò và nướng để tạo thành những món ngon. Tuyệt vời cho việc kết hợp với nhau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Kem rất nhẹ của súp nấm, không có kem thêm nhưng vẫn có vị kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 lát thịt xông...
Công thức cá hồi bằng thép này thực sự rất ngon - không áp đảo với mù tạt. Và, sau tất cả, bất kỳ món ăn nào bắt đầu với rượu vang trắng phải tốt! Nó không phải là dầu hoặc bơ hay bất cứ thứ gì. Tôi...
Hợp tác với Hillshire Farm Brand, chúng tôi giúp bạn làm cho Dinnertime dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Ở đây, một loạt các hương vị ngọt và cay kết hợp với nhau trong món ăn cổ điển này. Thời...
Đây là một công thức cũ cho fiddleheads được bà tôi truyền lại cho tôi. Cá hồi tươi được nhồi với một cái nhồi fiddlehead mới, và sau đó nhanh chóng rang trong lò. Cá hồi được sử dụng cho công thức...