Phục vụ những quả ớt nồi chiên không khí và hành tây ngọt với bít tết nướng, thịt gà hoặc cá. Họ cũng làm việc tốt với tacos và fajitas.
Thành phần
1 chén ớt chuông xanh cắt lát
1 chén ớt chuông đỏ thái lát
1 cốc hành tây đỏ thái lát
1 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê muối kosher
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh nước chanh tươi
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp ớt, hành tây, dầu ô liu và muối trong một bát lớn. Chuyển hỗn hợp vào giỏ nồi chiên không khí. Nấu, khuấy một lần, cho đến khi ớt và hành tây mềm và bắt đầu nâu, 7 đến 9 phút.
Chuyển đến một bát phục vụ. Thêm rau mùi và nước cốt chanh; Ném vào áo khoác.
Mẹo công thức
Sử dụng bất kỳ sự kết hợp của ớt ngọt đỏ, xanh lá cây và/hoặc màu vàng mà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 244mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 145mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi tìm thấy công thức cũ này trong nhà của bà tôi. Tôi đã làm nó cho bạn trai của tôi, và anh ấy yêu nó! Vì vậy, bây giờ mỗi Chủ nhật là thịt gà và bánh quy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Bạn có thể dễ dàng cá nhân hóa công thức này cho phù hợp với sở thích của gia đình bạn. Không chỉ là nhanh chóng, nó cũng có vị rất tuyệt! Những đứa trẻ sẽ hoàn toàn thích nó. Có lần tôi đã đưa nó...
Công thức có hương vị cho cá nuôi này dễ dàng và được thực hiện trong vài phút! Cá được nướng với một lớp phủ phô mai kem cho một hương vị và kết cấu ấn tượng. Hãy cẩn thận để không quá chín cá. ...
Trang trí bánh mì thịt này với các loại thảo mộc tươi nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 1 bánh mì...
Phải thử, công thức này kết hợp măng tây xào, thịt xông khói và arugula với linguin; Một hương vị tươi sáng đặc biệt đến từ nước chanh tươi. Nó đơn giản và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...