Phục vụ những quả ớt nồi chiên không khí và hành tây ngọt với bít tết nướng, thịt gà hoặc cá. Họ cũng làm việc tốt với tacos và fajitas.
Thành phần
1 chén ớt chuông xanh cắt lát
1 chén ớt chuông đỏ thái lát
1 cốc hành tây đỏ thái lát
1 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê muối kosher
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh nước chanh tươi
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp ớt, hành tây, dầu ô liu và muối trong một bát lớn. Chuyển hỗn hợp vào giỏ nồi chiên không khí. Nấu, khuấy một lần, cho đến khi ớt và hành tây mềm và bắt đầu nâu, 7 đến 9 phút.
Chuyển đến một bát phục vụ. Thêm rau mùi và nước cốt chanh; Ném vào áo khoác.
Mẹo công thức
Sử dụng bất kỳ sự kết hợp của ớt ngọt đỏ, xanh lá cây và/hoặc màu vàng mà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 244mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 145mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức mì spaghetti và thịt viên đích thực này được làm bằng oregano và rau mùi tây tươi. Bởi vì thịt viên được nấu chín trong nước sốt, chúng mềm và mặn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Nướng thịt lợn thịt thăn với rượu vang trắng và cam máu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Một giải pháp thay thế cho việc sử dụng các loại đậu có đặc điểm đóng hộp thường chứa mỡ lợn. Thêm bản sửa lỗi Burrito yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Một món súp nấu chậm làm cho một bữa ăn thịnh soạn và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Món khai vị phô mai feta chiên giòn này là một meze phổ biến của Hy Lạp và rất dễ làm. Phô mai feta được phủ hạt mè, chiên trong dầu ô liu cho đến khi giòn, sau đó rưới mật ong và phục vụ ấm áp. Các...