Phục vụ những quả ớt nồi chiên không khí và hành tây ngọt với bít tết nướng, thịt gà hoặc cá. Họ cũng làm việc tốt với tacos và fajitas.
Thành phần
1 chén ớt chuông xanh cắt lát
1 chén ớt chuông đỏ thái lát
1 cốc hành tây đỏ thái lát
1 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê muối kosher
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh nước chanh tươi
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp ớt, hành tây, dầu ô liu và muối trong một bát lớn. Chuyển hỗn hợp vào giỏ nồi chiên không khí. Nấu, khuấy một lần, cho đến khi ớt và hành tây mềm và bắt đầu nâu, 7 đến 9 phút.
Chuyển đến một bát phục vụ. Thêm rau mùi và nước cốt chanh; Ném vào áo khoác.
Mẹo công thức
Sử dụng bất kỳ sự kết hợp của ớt ngọt đỏ, xanh lá cây và/hoặc màu vàng mà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 244mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 145mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi phục vụ món ăn này trên mì trứng tự làm. Con gà mềm đến mức bạn sẽ không cần một con dao ... soooooogood! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: 6...
Tìm hiểu làm thế nào để làm khoai tây nghiền thuần chay với công thức này tôi có được từ một lớp học nấu ăn ở Cambridge, MA. Đây là một thay thế nhẹ và có hương vị cho khoai tây nghiền đầy calo! ...
Được thực hiện bởi mẹ với tình yêu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà, không xương, hoặc nhiều hơn để...
Bên ngoài giòn, mềm và dai ở bên trong, gnocchi chiên không khí phục vụ trên đỉnh cà chua mặc quần áo. Kết cấu gnocchi nhận được khi không khí chiên là tuyệt vời và khá phụ gia. Thời gian chuẩn bị...
Thổ Nhĩ Kỳ Tetrazzini là một cách nhanh chóng và dễ dàng để biến gà tây còn sót lại thành một gia đình yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...