Phải thử, công thức này kết hợp măng tây xào, thịt xông khói và arugula với linguin; Một hương vị tươi sáng đặc biệt đến từ nước chanh tươi. Nó đơn giản và ngon miệng!
Thành phần
1 pound linguine, chưa nấu chín
Pound thịt xông khói thái lát, cắt làm đôi
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
2 tép tỏi, thái lát mỏng
Pound Măng tây tươi, được cắt và cắt thành các mảnh 1/2 inch
1 (5 ounce) Gói lá em bé arugula
cốc nước chanh tươi
Hướng
Mang một nồi nước muối lớn để đun sôi. Thêm mì ống, và nấu cho đến khi al dente, khoảng 8 đến 10 phút. Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi nâu và giòn. Hủy bỏ vào khăn giấy. Đổ dầu ô liu vào chảo, và khuấy trong tỏi và măng tây. Nấu, khuấy, cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút.
Thêm mì ống vào chảo. Tắt ngọn lửa. Quăng với arugula, nước chanh và thịt xông khói.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 619 | Calo |
| 31g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 619 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 266mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 448mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Yummy và siêu nhanh! Tùy thuộc vào nhu cầu ăn kiêng, bạn có thể thay thế đậu phụ cho trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Một món súp hải sản lấy cảm hứng từ Tex-Mex với nước dùng phong phú cho bữa ăn vào Chủ nhật thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 10...
Đây là một gia đình yêu thích của chúng tôi, và tôi cũng phục vụ nó cho công ty. Phục vụ công thức gà ngon này cùng với một món salad, cuộn và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Đó là vị ngọt của tỏi nướng làm cho những khoai tây nghiền này rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6...
Đây là chiếc bánh nồi gà dễ nhất bạn từng làm từ đầu. Nó sử dụng những thứ bạn có trong tay và là tuyệt vời cho gà còn sót lại. Nó cũng đẹp! Thay thế bất cứ thứ rau đông lạnh nào bạn có trong tay. ...