Phải thử, công thức này kết hợp măng tây xào, thịt xông khói và arugula với linguin; Một hương vị tươi sáng đặc biệt đến từ nước chanh tươi. Nó đơn giản và ngon miệng!
Thành phần
1 pound linguine, chưa nấu chín
Pound thịt xông khói thái lát, cắt làm đôi
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
2 tép tỏi, thái lát mỏng
Pound Măng tây tươi, được cắt và cắt thành các mảnh 1/2 inch
1 (5 ounce) Gói lá em bé arugula
cốc nước chanh tươi
Hướng
Mang một nồi nước muối lớn để đun sôi. Thêm mì ống, và nấu cho đến khi al dente, khoảng 8 đến 10 phút. Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi nâu và giòn. Hủy bỏ vào khăn giấy. Đổ dầu ô liu vào chảo, và khuấy trong tỏi và măng tây. Nấu, khuấy, cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút.
Thêm mì ống vào chảo. Tắt ngọn lửa. Quăng với arugula, nước chanh và thịt xông khói.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 619 | Calo |
| 31g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 619 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 266mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 448mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn tuyệt vời khi bạn mệt mỏi với cùng một thứ cũ. Tôi luôn được yêu cầu công thức nếu tôi mang nó đến một potluck. Tôi thường sử dụng túi đông lạnh của bông cải xanh hỗn hợp, súp lơ và cà rốt. ...
Những con chó nóng và toppings pizza hoàn hảo được kết hợp trong công thức thân thiện với trẻ em này. Chúng được làm trong một nồi chiên không khí từ đầu đến cuối và sẵn sàng ngay lập tức. Thời gian...
Tôi trở về nhà từ một nhà hàng Ý địa phương và tái tạo món thịt hầm Timballo ngon miệng này. Chúng tôi phục vụ nó với một món salad phụ và bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40...
Dễ dàng nướng mì spaghetti được làm nhanh trong lò. Sử dụng các loại pho mát khác nhau để tạo ra món ăn chữ ký của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...
Tôi yêu những con chó ngô bạn mua tại các loài ăn thịt nhưng muốn làm chúng ở nhà vì vậy tôi đã tạo ra loại bột bánh dễ dàng này cho Frankfurters. Được phục vụ tuyệt vời với mù tạt. Thời gian chuẩn...