Đây là một cách quyết định phi truyền thống để làm mặc quần áo, nhưng gói rất nhiều hương vị với một vài thành phần! Phần tốt nhất, kích thước phần là hoàn hảo cho các cặp vợ chồng, hoặc quán ăn solo. Bạn sẽ cần một chiếc chảo Springform 7 inch hoặc hộp đựng không khí an toàn khác.
Thành phần
Phun xịt nonstick
Pound thịt xông khói, cắt thành các miếng 1 inch
9 ounce chorizo mặt đất
pound cốm khoai tây kích thước miếng cắn (như tots Tater)
1 cây cần tây, thái lát
cốc nước
1 quả trứng
1 muỗng cà phê cơ sở tỏi (như tốt hơn so với cơ sở tỏi nướng Bouillon)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 370 độ F (190 độ C). Để làm nóng trước trong 2 phút. Xịt một chảo lò xo 7 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt tots Tater vào giỏ nồi chiên không khí và nướng trong 15 phút, lắc giỏ nửa đường.
Trong khi đó, nấu thịt xông khói trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cao cho đến khi giòn, khoảng 5 phút. Thêm các lát chorizo và cần tây. Xào trong khoảng 3 phút. Để ráo nước dư thừa.
Chuyển tots Tater vào một cái bát và đổ hỗn hợp thịt xông khói lên trên. Trộn trong nước, trứng và cơ sở tỏi; Khuấy để phủ kỹ. Điền vào chảo Springform đã chuẩn bị.
Giảm nhiệt độ của nồi chiên không khí xuống 320 độ F (160 độ C). Thêm chảo Springform vào nồi chiên không khí và nấu trong 7 phút cho đến khi mặc quần áo được nấu qua. Nếu mặc quần áo trông không xong, hãy nấu thêm 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 459 | Calo |
| 35g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 459 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 1378mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức truyền thống của Nam Phi, xuất phát từ truyền thống ẩm thực vĩ đại của Cape Malays - ban đầu được đưa vào làm nô lệ trong thế kỷ 17. Thật dễ dàng và đơn giản, nhưng tuyệt vời...
Công thức dễ dàng và ngon miệng cho Hanukkah hoặc bất kỳ dịp nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc sốt...
Hầm hàu nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc bơ, tan chảy (16 ounce) gói bánh quy...
Đó là đùi gà rán mà không có tất cả công việc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 đùi gà Thành phần Phun xịt nonstick 8 (4 ounce) đùi...
Một món ăn kiểu cũ, đơn giản, theo phong cách đồng quê với các miếng thịt gà, đậu bắp, cà chua và gạo, nướng cho đến khi gà rơi ra khỏi xương và làm cho nó là nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...