Đậu phụ chiên không khí được tẩm ướp ở bên trong, giòn ở bên ngoài và nhúng vào nước sốt nhiệt ngọt cho một bữa tiệc trong miệng của bạn với mỗi miếng cắn. Phục vụ trong bọc rau diếp nếu muốn.
Thành phần
1 (14 ounce) gói đậu phụ thêm công việc
2 muỗng canh dầu mè nướng
1 cốc mayonnaise
chén ớt ngọt
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 cốc vụn bánh mì panko
1 hành lá, băm nhỏ
Hướng
Đặt đậu phụ lên một cái đĩa lót với một vài chiếc khăn giấy. Che với nhiều khăn giấy hơn và một tấm khác. Đặt trọng lượng 3 đến 5 pound trên đầu và nhấn đậu phụ trong 30 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ chất lỏng tích lũy và cắt đậu phụ thành các khối 1/2 inch.
Đặt đậu phụ hình khối vào một cái bát và mưa phùn với dầu mè. Nhẹ nhàng khuấy và để ngồi trong 20 phút.
Trong khi đó, làm nước sốt Bang Bang bằng cách đánh sốt mayonnaise, sốt ớt ngọt và nước sốt sriracha với nhau cho đến khi mịn. Đặt panko vào một bát riêng.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn đậu phụ với 1/2 cốc nước sốt nổ cho đến khi kết hợp đều. Phốt đậu phụ trong vụn bánh mì panko và đặt vào rổ nồi chiên không khí, đảm bảo các miếng đậu phụ không trùng nhau. Tùy thuộc vào kích thước của nồi chiên không khí của bạn, bạn có thể cần phải làm điều này theo lô.
Nấu trong 5 phút. Lắc và nấu thêm 3 phút nữa. Trang trí với hành lá và phục vụ với nước sốt Bang Bang còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 688 | Calo |
| 57g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 688 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 57g | 73% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 1094mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 350mg | 27% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 136mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Jajangmyeon (Jjajangmyeon) là một món mì đậu đen Hàn Quốc nhanh chóng và dễ dàng rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Súp lơ trâu được nấu chín chậm mà không chế ngự nhiệt và kết hợp độc đáo với hầu hết tất cả thịt. Tôi thích chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm và giòn nó xuống dưới lò nướng lò nướng trong vài phút...
Bột bánh mì được nhồi pepperoni và phô mai mozzarella, và đứng đầu với một bím tóc trang trí. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Điều này là dễ dàng, ngon miệng và một bữa tiệc lớn. Mọi người luôn yêu cầu cho công thức! Nấm được ướp trong hỗn hợp dầu và giấm. Điều chỉnh lượng nấm sao cho tất cả được bao phủ trong chất lỏng...
Salad mì ống ướp lạnh này là hoàn hảo như một món ăn phụ hoặc một món chính. Ăn kèm với bánh mì tỏi ấm và rượu vang hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...