Salad mì ống ướp lạnh này là hoàn hảo như một món ăn phụ hoặc một món chính. Ăn kèm với bánh mì tỏi ấm và rượu vang hoàn hảo!
Thành phần
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 chén húng quế tươi băm nhỏ
cốc oregano tươi xắt nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng (ví dụ Tabasco)
cốc rượu vang đỏ
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê nước chanh
1 (4 ounce) Gói phô mai Parmesan nghiền
4 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
6 hành lá, băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể băm ô liu đen
1 (16 ounce) Gói Farfalle (Bow Tie) mì ống
Cúp hạt thông
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Trong một bát lớn, đánh với nhau đường, muối, hạt tiêu, bột hành tây, mù tạt, tỏi, húng quế, oregano, rau mùi, nước sốt tiêu nóng, giấm rượu vang đỏ, dầu ô liu, nước chanh và phô mai parmesan. Thêm cà chua, hành lá và ô liu vào bát, và khuấy lên áo khoác. Làm lạnh.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống, và nấu trong 7 phút, hoặc cho đến khi mềm. Để ráo nước, và rửa sạch bằng nước lạnh để nguội. Thêm mì ống vào bát thay đồ, và trộn đều. Đầu với phô mai mozzarella và hạt thông. Làm lạnh trong ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 506 | Calo |
| 27g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 506 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 731mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 324mg | 25% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 363mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole này có thể được thay đổi bằng cách thay đổi các loại thảo mộc được sử dụng để hương vị nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Món ăn ít carb này rất ngon và làm đầy, ngay cả khi bạn không xem vòng eo của mình! Cay và hương vị, món ăn này luôn chắc chắn làm hài lòng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời...
Ngon và không quá khó để làm. Nếu bạn thích, sử dụng 8 cà chua nhỏ, nướng trong cốc muffin và giảm thời gian nướng xuống còn 15 phút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Một món khai vị rất ngon. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 2 nửa ức gà không xương, nấu chín 2 trứng nấu chín 3 khoai tây, nấu chín 1 cốc dưa chuột ngâm thìa muối 2 muỗng canh dầu ô...
Tôi ghét mầm Brussels, nhưng yêu công thức này! Brussels mầm với nho, hành lá và tỏi sẽ khiến bạn hét lên 'Gobble ngấu nghiến!' Lúc đầu cắn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...