Ngon và không quá khó để làm. Nếu bạn thích, sử dụng 8 cà chua nhỏ, nướng trong cốc muffin và giảm thời gian nướng xuống còn 15 phút.
Thành phần
1 cốc gạo ngay lập tức
4 cà chua lớn
1 muỗng canh ớt chuông xanh xắt nhỏ
1 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm nhỏ
thìa muối
1 tỏi tỏi, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trong một cái chảo nhỏ trên lửa lớn, hãy đun sôi nước. Khuấy trong gạo; Đậy nắp và loại bỏ từ nhiệt. Để chân đế được bao phủ 5 phút hoặc cho đến khi nước được hấp thụ. Fluff với nĩa.
Cắt phần trên cùng của mỗi quả cà chua và múc bột giấy, để lại một lớp vỏ dày 1/4 inch. Dự trữ 3 muỗng canh bột, băm nhỏ. Đảo ngược cà chua để thoát nước.
Trong một bát vừa kết hợp gạo, bột cà chua, hạt tiêu xanh, hành tây, rau mùi tây, muối, tỏi và dầu ô liu; trộn đều. Muỗng làm đầy vào vỏ cà chua.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 2g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 320mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 45mg | 223% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bố tôi đã làm điều này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ. Đó là cách duy nhất anh ấy có thể khiến chúng tôi ăn bí. Thêm bơ, đường nâu và quế để nếm thử. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Tôi nhìn khắp nơi trên mạng để tìm cách để sous vide cả một con gà tây. Không có gì! Các công thức nấu ăn được khuyến nghị tách gà tây ra (không tương thích với Lễ Tạ ơn truyền thống), hoặc nhận được...
Gooey bít tết và phô mai trong một cuộn trứng rán. Tôi cũng đã sử dụng Jambalaya như một sự thay thế và điều đó cũng rất tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 42...
Một rất dễ làm gà và ngon quá, với một hương vị tốt đẹp! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) Chicken Whole, cắt làm đôi cốc đường hạt cốc nước tương 1 muỗng canh gừng tươi 2 tép...
Con gà chanh này là một món ăn đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Tất cả những gì bạn cần là một vài loại thảo mộc, một quả chanh, và tất nhiên, gà! Lượng gia vị hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Bạn có...