Con gà chanh này là một món ăn đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Tất cả những gì bạn cần là một vài loại thảo mộc, một quả chanh, và tất nhiên, gà! Lượng gia vị hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể thêm nhiều hoặc ít hơn theo sở thích của bạn.
Thành phần
2 (5 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
1 quả chanh vừa, nước ép, chia
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
1 nhúm oregano khô
2 nhánh rau mùi tây tươi, băm nhỏ, để trang trí
Hướng
Đặt gà vào một cái bát; Đổ 1/2 nước chanh lên gà và nêm muối.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa thấp. Đặt gà vào dầu nóng. Thêm nước chanh còn lại và oregano; Nêm hạt tiêu đen. Nấu gà cho đến khi vàng nâu và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 10 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
-
Gà trang trí với rau mùi tây để phục vụ.
Gà chanh đơn giản.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần, năng suất và phương pháp khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 11g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 239mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 356mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Cho sườn thịt lợn không xương được bao phủ bởi những quả đào nấu trong rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 miếng thịt lợn...
Hodge Podge là một món hầm rau yêu thích từ Nova Scotia. Nó thường được sản xuất vào mùa thu với các loại rau tươi nhất có thể, giống như các khu vườn đang được thu hoạch. Công thức này rất nhiều cho...
Món súp đậu mắt đen nhanh chóng và dễ dàng này có đủ gia vị để làm nóng bạn trong những tháng lạnh này! Trở thành người ăn chay, món ăn này là tốt cho sức khỏe và nó có hương vị cay, khói sẽ giúp bạn...
Chỉ cần một vài bước dễ dàng và bạn đang trên đường đến một chiếc bánh mì thịt sẽ đánh bật tất của bạn! Đây không phải là bánh mì thịt của mẹ bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Công thức này được phát triển như một sự thay thế đơn giản cho giá vé Valentine điển hình cho một trong những bữa tối ngày lễ tình nhân của khách hàng của tôi. Đó là một thành công lớn và rất dễ...