Con gà chanh này là một món ăn đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Tất cả những gì bạn cần là một vài loại thảo mộc, một quả chanh, và tất nhiên, gà! Lượng gia vị hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể thêm nhiều hoặc ít hơn theo sở thích của bạn.
Thành phần
2 (5 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
1 quả chanh vừa, nước ép, chia
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
1 nhúm oregano khô
2 nhánh rau mùi tây tươi, băm nhỏ, để trang trí
Hướng
Đặt gà vào một cái bát; Đổ 1/2 nước chanh lên gà và nêm muối.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa thấp. Đặt gà vào dầu nóng. Thêm nước chanh còn lại và oregano; Nêm hạt tiêu đen. Nấu gà cho đến khi vàng nâu và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 10 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
-
Gà trang trí với rau mùi tây để phục vụ.
Gà chanh đơn giản.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần, năng suất và phương pháp khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 11g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 239mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 356mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ đơn giản và đa năng mà mọi người yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 1...
Những món ăn ngọt ngào, mặn và giòn này trong vài phút cho một món khai vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 ngày quấn thịt...
Đây là một công thức gia truyền từ bà tôi. Chúng tôi đã từng cầu xin mẹ tôi làm những điều này. Không có ý định đặt trên vỉ nướng, chúng được phục vụ tốt nhất trên gạo với món salad xanh đẹp. Thời...
Tom Kha Gai là một món súp dừa gà Thái Lan thơm của sả, lá chanh và galangal, mang đến cho bạn một dư vị sảng khoái với hương vị kem từ dừa. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Đây là một công thức tuyệt vời, nếu bạn thích đồ ăn Mexico! Những món thịt bò và đậu ngon được nướng thay vì chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số...