Đây là một công thức tuyệt vời, nếu bạn thích đồ ăn Mexico! Những món thịt bò và đậu ngon được nướng thay vì chiên.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
chén hành tây xắt nhỏ
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
1 cốc ngô nguyên hạt
2 cốc nước sốt taco
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu
8 (12 inch) Tortillas bột
Gói 1 (16 ounce)
1 muỗng bơ, tan chảy
Xà lách cắt nhỏ
1 cà chua, thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Nâu thịt bò xay trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Để ráo nước dư thừa, và thêm hành tây, ớt chuông và ngô. Nấu thêm khoảng 5 phút, hoặc cho đến khi rau mềm. Khuấy trong nước sốt taco, và nêm bột ớt, muối tỏi và thì là, khuấy cho đến khi trộn. Nấu cho đến khi được làm nóng qua, sau đó loại bỏ nhiệt và đặt sang một bên.
Mở lon đậu, và trải một lớp đậu mỏng lên mỗi bánh tortillas. Muỗng hỗn hợp thịt bò xuống trung tâm, và sau đó lên trên với nhiều phô mai vụn như bạn muốn. Cuộn bánh tortillas, và đặt chúng xuống một mặt đường nối xuống một tấm nướng. Chải bánh tortillas với bơ tan chảy.
-
Nướng trong 30 đến 35 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi vàng nâu. Phục vụ với rau diếp và cà chua.
Lời khuyên
Hỗn hợp thịt có thể được thực hiện trước 24 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 821 | Calo |
| 36g | Mập |
| 84g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 821 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 17g | 85% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 1855mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 84g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 615mg | 47% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 746mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra món này khi cần một món khoai tây khác để đi với bít tết nướng. Đó là một hit lớn với tất cả mọi người! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục...
Casserole ngô này với súp lơ là một con lai ngon giữa ngô và ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 9x13...
Một món ngon trên gà tikka masala. Phục vụ trên gạo ấm hoặc với Naan! Đừng để số lượng gia vị làm bạn sợ, hương vị của món ăn này rất phức tạp và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Không có nấu ăn liên quan. Công thức này dành cho những người bận rộn tìm kiếm một công thức dễ dàng; Tuyệt vời cho những người yêu thích cá, ngay cả những người hơi hoài nghi về cá mòi. Công thức...
Đường, bơ, và gia vị trên quả acorn rang. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 2 quả acorn cốc...