Bố tôi đã làm điều này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ. Đó là cách duy nhất anh ấy có thể khiến chúng tôi ăn bí. Thêm bơ, đường nâu và quế để nếm thử.
Thành phần
1 (2 pound) spaghetti squash, giảm một nửa và hạt giống
Cup bơ, cắt thành 10 miếng bằng nhau
Cup Brown Sugar, chia
2 muỗng canh quế xay, chia
Hướng
Lò nướng trước làm nóng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt spaghetti squash nửa trên một tấm nướng nhỏ gọn. Đặt 5 miếng bơ vào mỗi nửa. Rắc 2 muỗng canh đường nâu và 1 muỗng cà phê trên mỗi nửa.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 1 giờ.
Lấy squash ra khỏi lò và cạo bên trong bằng một cái nĩa vào một đống sợi lỏng lẻo.
Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 10 phút nữa. Để nguội trước khi phục vụ, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế bơ thực vật cho bơ nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 16g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 138mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 190mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức Picadillo Cuba cổ điển cho thịt bò xay thường được ăn trên gạo trắng. Nó cũng có thể được sử dụng như một chất làm đầy cho tacos hoặc empanadas. Nó rất ngon với chuối chín chiên...
Đậu fava với nước sốt kiểu Bồ Đào Nha. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 5 muỗng canh dầu ô liu 3 củ hành lớn, băm...
Công thức sò điệp chiên này là yêu thích của mọi người và đã trở thành một món ăn thường xuyên trong những đêm gia đình của chúng tôi. Nếu phục vụ như một món ăn chính, hãy kiếm gấp đôi số người ăn...
Những gì chiếc bánh pizza này thiếu ở Frank's Redhot, Gà, Phô mai xanh và Celery, nó nhiều hơn là bù đắp bằng cách trở thành một chiếc bánh pizza Pepperoni thực sự tuyệt vời. Tôi có thể nói thêm...
Scampi tôm kem này là nơi gần nhất mà tôi đã tìm thấy với những gì một số nhà hàng tốt nhất phục vụ. Chồng tôi nói đó là điều tốt nhất anh ấy từng có. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...