Bố tôi đã làm điều này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ. Đó là cách duy nhất anh ấy có thể khiến chúng tôi ăn bí. Thêm bơ, đường nâu và quế để nếm thử.
Thành phần
1 (2 pound) spaghetti squash, giảm một nửa và hạt giống
Cup bơ, cắt thành 10 miếng bằng nhau
Cup Brown Sugar, chia
2 muỗng canh quế xay, chia
Hướng
Lò nướng trước làm nóng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt spaghetti squash nửa trên một tấm nướng nhỏ gọn. Đặt 5 miếng bơ vào mỗi nửa. Rắc 2 muỗng canh đường nâu và 1 muỗng cà phê trên mỗi nửa.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 1 giờ.
Lấy squash ra khỏi lò và cạo bên trong bằng một cái nĩa vào một đống sợi lỏng lẻo.
Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 10 phút nữa. Để nguội trước khi phục vụ, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế bơ thực vật cho bơ nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 16g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 138mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 190mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi trở về nhà từ một nhà hàng Ý địa phương và tái tạo món thịt hầm Timballo ngon miệng này. Chúng tôi phục vụ nó với một món salad phụ và bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40...
Một loại nước sốt sôi ngọt làm việc tuyệt vời với thịt lợn, thịt gà, vv làm cho mọi thứ trở nên siêu mềm. Những đứa trẻ của tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Một món hàu hàu nhanh nhưng ngon tuyệt! Phục vụ với hàu hoặc bánh quy mặn và nước sốt nóng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Tilapia philê hấp với rau. Tôi thường không phải là một người cá, nhưng điều này trở nên tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
