Casserole này có thể được thay đổi bằng cách thay đổi các loại thảo mộc được sử dụng để hương vị nó.
Thành phần
3 cốc bánh mì mềm
1 hành tây, băm
1 nhúm muối
1 nhúm húng quế khô
1 Pinch húng tây khô
1 pinch mặt đất mặn
1 Pinch khô Marjoram
2 (10,75 ounce) lon kem đặc
cốc bơ
Cốc sữa
1 pound haddock philê
1 cốc bánh quy tròn nghiền nát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một đĩa nướng 9x13 inch.
Trộn bánh mì thái hạt lựu, hành tây, muối và thảo mộc với nhau.
Kết hợp súp với sữa, khuấy cho đến khi kem.
Ở dưới cùng của đĩa đã chuẩn bị, một nửa số cá, một nửa hỗn hợp bánh mì và một nửa hỗn hợp súp. Lặp lại các lớp và che phủ đầu bằng vụn bánh quy và chấm với bơ.
Nướng không được khám phá trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 1 giờ hoặc cho đến khi cá bong tróc với một cái nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 20g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 816mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 343mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thêm một hương vị Ý mặn cho pizza của bạn thông qua lớp vỏ Sicilia này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 13 phút Tổng thời gian: 1 giờ 23 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 lớp pizza...
Đây là một loại mì ống dễ dàng để làm cho khách của bạn mở miệng, muốn nhiều hơn nữa! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Đây là một công thức bánh quy mỏng manh, tinh tế. Nó đi tốt với bất kỳ món súp hoặc thậm chí chỉ một mình !!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8...
Sử dụng nồi tức thì của bạn để biến ức gà đông lạnh, gạo Basmati và bất cứ loại rau nào bạn có trong tay vào một bữa tối đầy và ngon miệng vào những đêm đó khi bạn không có thời gian để làm tan băng...
Bánh mì nướng với toppings caprese là món khai vị nhanh chóng và dễ dàng hoặc món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...