Đây là một món ăn phụ dễ dàng mà chúng ta dường như không thể có đủ khi vỉ nướng bắt đầu bắn vào mùa hè. Chúng tôi sử dụng một món nướng kim loại lớn chỉ cho bắp cải, theo cách đó không ai trong số những người khác bị hủy hoại trên vỉ nướng.
Thành phần
1 bắp cải đầu lớn, được điều khiển và cắt thành 8 nêm
8 muỗng cà phê bơ
cốc nước
muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
muỗng cà phê muối dày dạn, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và lưới dầu nhẹ.
Sắp xếp các nêm bắp cải vào đáy của một món nướng kim loại lớn. Đổ nước vào món ăn. Đặt một muỗng cà phê bơ trên mỗi con bắp cải. Nêm tự do với bột tỏi, muối dày dạn và hạt tiêu. Che các món ăn bằng giấy nhôm.
Đặt món ăn trên vỉ nướng được làm nóng trước; Nấu cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 76 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 76 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 115mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 57mg | 286% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ việc ăn khoai tây nghiền một lần nữa khi bạn có thể có món súp lơ có hương vị kem thịt xông khói ngon lành này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...
Đây là một công thức năm sao kết hợp hương vị tuyệt vời của kabobs thịt bò nướng với một loại nước sốt cà chua ngon. Tôi luôn gấp đôi nước sốt lên trên thịt bò và rau trên gạo. Một bữa ăn hấp dẫn. ...
Một công thức rau đáng yêu đầy hương vị có thể tự ăn. Ngon nếu ăn với sữa chua nguyên chất. Tạo sự thay đổi của riêng bạn với các loại rau và gia vị khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Nhanh chóng và ngon miệng, nước xốt này có thể được chuẩn bị vào buổi sáng và bị lãng quên cả ngày. Nó cũng hoạt động tốt với thịt lợn hoặc thịt bò, và có thể dễ dàng nhân đôi, tăng gấp ba hoặc nhiều...
Nếu tôi biết những điều này sẽ xuất hiện tốt như họ đã làm, tôi sẽ sử dụng các thành phần ấn tượng hơn nhiều để làm đầy. Nhưng mặc dù đi đầy đủ các ẩm thực kiểm dịch trên phần điền, nhưng thực ra đó...