Meatloaf truyền thống được hiện đại hóa trong công thức lấy cảm hứng từ Ý dễ dàng này-nó được phục vụ trong các ổ bánh nhỏ, có kích thước đơn, nhồi mozzarella và pepperoni, và chiên không khí, không nướng!
Thành phần
Cốc sữa
2 muỗng canh đã mua Basil Pesto
1 quả trứng, đánh nhẹ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pound thịt bò nạc 90%
cốc bánh mì panko dày dạn
8 lát Pepperoni
2 ounce những quả bóng mozzarella nhỏ nhỏ (như Bỉioso)
Cúp sốt marinara, ấm
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp sữa, pesto, trứng, tỏi và hạt tiêu trong một bát vừa. Thêm thịt bò xay và vụn bánh mì và kết hợp, cẩn thận không vượt qua.
Chia hỗn hợp thịt thành 4 phần. Nhấn một cái giếng vào mỗi phần, để lại một đường viền 1/2 inch quanh rìa. Đặt 2 lát Pepperoni vào mỗi giếng, chồng lên nhau để che chiều dài của giếng. Trên cùng với 1/4 quả bóng mozzarella. Nhấn hỗn hợp thịt xung quanh việc làm đầy để bao quanh; tạo thành mỗi phần thành một hình dạng hình thuôn. Đặt ổ bánh vào giỏ nồi chiên không khí, theo đợt.
Nấu trong nồi chiên không khí ở 370 độ F (190 độ C) cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào phần dày nhất của thịt đọc 165 độ F (75 độ C), khoảng 15 phút. Phục vụ bánh mì thịt đứng đầu với nước sốt marinara ấm áp và húng quế tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 17g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 135mg | 45% |
| Natri 411mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 185mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Basil tươi thêm một hương vị ngọt ngào để cân bằng hương vị tiêu của món cà tím cay nhanh và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng...
Một món súp dễ dàng, kinh tế và ngon miệng để phục vụ gia đình bạn vào một ngày lạnh. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound mặt đất Sirloin 1 chén hành tây xắt nhỏ 2 (14,5 ounce) lon...
Casserole này là nhanh chóng và dễ dàng nhưng đầy hương vị. Cả trẻ em và người lớn đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Sự pha chế này hình thành từ những gì tôi đã có trong một buổi chiều lạnh lẽo. Thịt bò, lúa mạch và nấm hầm này hiện đang được yêu thích tại nhà và hy vọng sẽ được nhiều thế hệ thưởng thức. Thời...
Đây là một món ăn mùa hè tuyệt vời. Nước ướp là tuyệt vời cho cá ngừ nướng, quá. Tôi thường phục vụ món này với món salad rau bina với niềm đam mê của tôi-dijon vinaigrette hoặc salad thì là của tôi...