Đây là một món ăn thoải mái tuyệt vời cho những ngày mùa đông lạnh lẽo đó, và đó là nếm tuyệt vời. Đây là công thức của riêng tôi. Tôi thích phục vụ nó trong bát súp lớn trước đó với salad và bánh mì Pháp.
Thành phần
1 lát thịt xông khói
1 muỗng canh dầu ô liu
cốc bột mì đa dụng
1 pound thịt nướng thịt lợn London, cắt thành những miếng
2 cốc thịt bò ít natium
1 cốc rượu vang Burgundy
4 củ cà rốt, cắt thành các khối
1 pound khoai tây, cắt thành những miếng
Ống nấm, cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây, cắt thành những khối
1 muỗng cà phê Marjoram khô
Teaspoon húng tây
muỗng cà phê muối dày dạn
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Hủy bỏ thịt xông khói vào một chiếc khăn giấy, giữ lại nhỏ giọt trong chảo. Đổ dầu ô liu vào nhỏ giọt thịt xông khói.
Đổ bột vào một túi nhựa có thể niêm phong lớn; Thêm thịt bò, niêm phong và lắc để phủ thịt với bột. Nấu và khuấy thịt bò trong hỗn hợp nhỏ giọt thịt xông khói cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, 7 đến 10 phút.
Crumbe Bacon và thêm vào chảo. Đổ thịt bò và rượu vang đỏ tía trên hỗn hợp thịt bò; Đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt bò mềm, khoảng 1 giờ.
Cà rốt khuấy, khoai tây, nấm, tỏi, hành tây, marjoram, húng tây, muối dày dạn, muối và hạt tiêu đen vào hỗn hợp thịt bò; Tiếp tục nấu tại một lửa nhỏ cho đến khi rau mềm, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 15g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 395mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 40mg | 198% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1372mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn một chảo keto này không chỉ tiết kiệm thời gian, làm sạch cũng là một làn gió! Bạn có thể ăn tối trên bàn dưới 30 phút cho những tuần bận rộn. Công thức này cũng rất lý tưởng cho những người...
Tôi đã làm món ăn này như một trong những công thức nấu ăn cho một sự kiện từ thiện để mang lại lợi ích cho hy vọng. Chúng tôi đã nhận được các loại rau tuyệt vời khi quyên góp và tôi nghĩ rằng món...
Chúng giống như thịt viên Ý nhưng với đậu phụ. Tôi đã phải trải qua nhiều công thức nấu ăn và các mảnh ghép lại với nhau để có được thứ gì đó có vị bình thường. Dầu ô liu giúp chúng giòn trong lò...
Món thịt hầm kem này gần với thực phẩm thoải mái như bạn có thể nhận được mà không có thành phần đóng hộp! Nó cần một số nỗ lực để thực hiện, nhưng nó đáng giá. Bạn cũng có thể thay đổi công thức này...
Món súp tortilla gà này được làm bằng gà quay là hoàn hảo cho một ngày lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 4 (14,5 ounce) nước...