Phát minh gia đình này là một yêu thích. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và chỉ yêu cầu ba thành phần cốt lõi. Cả gia đình yêu thích bữa ăn này và luôn luôn chạy khi họ biết điều này đang được phục vụ. Ăn với bông cải xanh hoặc salad tươi và bánh mì tỏi ở bên.
Thành phần
1 cốc mì ống penne
24 ounces cá ngừ, thoát nước
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 nhúm muối
1 (16 ounce) Jar Alfredo Sauce
2 ounce phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi; Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Thoát mì ống; trở lại nồi.
Đặt cá ngừ trong một cái chảo trên lửa nhỏ; Nêm bột hành và muối. Nấu cho đến khi màu nâu nhạt, khoảng 5 phút. Khuấy cá ngừ vào mì ống nấu chín. Thêm nước sốt Alfredo; Khuấy cho đến khi kết hợp. Trang trí với phô mai Parmesan nghiền.
Mẹo công thức
Hãy cẩn thận để không quá nóng nước sốt Alfredo - nó sẽ cháy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 794 | Calo |
| 40g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 62g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 794 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 16g | 80% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 1443mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 62g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 190mg | 15% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Cho một vòng tway tươi cho cà rốt với một lớp men chanh dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound cà rốt trẻ...
Bánh pudding bánh mì mặn này trông và có mùi tuyệt vời. Đi tuyệt vời với rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng...
Súp bí ngô ngon này sẽ đánh thức mọi vị giác trên lưỡi của bạn! Tuyệt vời với bánh quy hàu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Đặc biệt, ngon miệng và bổ dưỡng, đặc biệt là vào mùa đông! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 hành tây...
Món ăn này rất dễ làm, và những đứa trẻ thậm chí có thể giúp đỡ. Bạn có thể làm điều này trước thời hạn và chỉ cần bật nó trong lò khi bạn đã sẵn sàng! Nó cũng đóng băng tốt. Đừng quên bánh mì tỏi. ...