Gà, hành tây, quả óc chó được chế biến tinh xảo và nước ép lựu được mô phỏng để hoàn thiện. Nước sốt nên dày như một loại ớt ngon. Ăn với gạo Basmati hấp Saffron. Thưởng thức! Nếu bạn thích, thay thế bột Angelica cho thảo quả; Thay vì nước ép lựu, bạn có thể thay thế 1/2 chén dán lựu pha loãng trong 2 cốc nước.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Chân gà 1 pounds, cắt
1 củ hành trắng, cắt lát mỏng
bảng gỗ óc chó, nướng và nghiền mịn trong một bộ xử lý thực phẩm
1 muỗng cà phê muối
4 cốc nước ép lựu
Teaspoon thảo quả (tùy chọn)
2 muỗng canh đường (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đặt gà và hành tây vào chảo, và nấu 20 phút, thỉnh thoảng khuấy. Trộn trong quả óc chó xay nhuyễn, muối, nước ép lựu và thảo quả. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 1 tiếng rưỡi, thỉnh thoảng khuấy. (Nếu nước sốt trở nên quá dày, khuấy trong 1/4 cốc nước ấm.) Trộn đường, điều chỉnh gia vị và đun sôi thêm 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 785 | Calo |
| 39g | Mập |
| 95g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 785 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 445mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 95g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 83g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi cũng thích thêm cua vào món súp thịnh soạn này. Phục vụ trên gạo với bánh mì Pháp giòn. Trang trí với rau mùi tây tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15...
Chili giả này với Beyond Thịt, Hạt ớt và Cà chua thậm chí có thể đánh lừa những khẩu vị sành điệu nhất! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...
Thịt viên tự làm làm từ thịt bò, hành tây, bột yến mạch, sữa bay hơi, và trứng, và tráng men với nước sốt thịt nướng tự làm được làm bằng sốt cà chua, đường nâu, tỏi và khói lỏng. Thịt viên ngon nhất...
Tom Yum Soup rất dễ làm tại nhà với công thức này. Koong hoặc Goong là từ tiếng Thái dành cho tôm, được đặc trưng trong công thức Tom Yum Koong này. Nhiều thành phần có thể được tìm thấy trong cửa...
Một món ăn phụ hoàn hảo cho chim trò chơi. Có thể được chuẩn bị trước thời hạn và được xử lý lò vi sóng ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 30...