Gà cà ri nồi ngay lập tức này rất phong phú, kem và ngon. Tuyệt vời trên gạo Jasmine hoặc Basmati! Trang trí với hẹ xắt nhỏ, nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu dừa
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
3 muỗng canh bột cà ri, hoặc nếm, chia
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Cup nước dùng gà
2 muỗng canh đường trắng
2 pound ức gà
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu dừa; Khi nóng, thêm hành tây và nấu trong 1 phút. Thêm 2 muỗng canh bột cà ri và tỏi. Trộn đều và nấu trong 2 phút. Tắt chức năng xào. Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, sốt cà chua, nước dùng gà và đường.
Chọc lỗ vào mỗi ức gà bằng nĩa. Rắc muối, hạt tiêu và bột cà ri còn lại. Thêm gà dày dạn vào nồi. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Loại bỏ gà; Sử dụng 2 dĩa để cắt thịt và đưa nó vào nồi. Bật chức năng xào; Nấu và khuấy cho đến khi chất lỏng sôi nhẹ, 2 đến 3 phút.
-
Biến nồi áp suất vào thiết lập giữ ấm. Thêm nước cốt dừa và khuấy đều; Nấu thêm 10 phút nữa để cho phép hương vị kết hợp với nhau.
Mẹo công thức
Tùy chỉnh hương vị bằng cách sử dụng nhiều hoặc ít bột cà ri và đường.
Lưu ý của biên tập viên:
Phiên bản tạp chí của công thức này bỏ qua nước dùng gà, chỉ sử dụng 1 muỗng đường và thêm 1/8 muỗng cà phê Cayenne.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 563 | Calo |
| 31g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 52g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 563 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 23g | 116% |
| Cholesterol 130mg | 43% |
| Natri 766mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 52g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 9mg | 51% |
| Kali 1038mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản, rẻ tiền, và thịnh soạn. Bạn trai của tôi và tôi thích món súp cà chua nhàm chán này. Tốt nhất của tất cả, nó rất ít calo. Thêm tôm để tăng protein. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Cho gia đình ăn bằng bánh mì thịt bò rừng dễ dàng được làm bằng phô mai parmesan, vụn bánh mì kiểu Ý và nước sốt marinara cho pizzazz Ý. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Old Fashioned, "Bám sát vào xương sườn của bạn" thực phẩm thoải mái suy đồi trừ đi cảm giác tội lỗi. Ngôi sao ở đây là "khoai tây" súp lơ sẽ khiến gia đình bạn ngạc nhiên trước...
Cà chua xanh chiên làm cho khỏe mạnh hơn nhờ nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 quả...
Chồng và tôi yêu ớt, và yêu nó cay! Nhưng nấu ăn cho 3 đứa trẻ yêu cầu tôi giảm bớt vị giác của chúng. Chúng tôi muốn thêm một vài dấu gạch ngang của sriracha hoặc jalapeno băm nhỏ và hành tây để bù...