Tiết kiệm không gian lò nướng trong mùa lễ này bằng cách để nồi ngay lập tức của bạn thực hiện một số công việc. Công thức này sử dụng đậu xanh tươi và súp tự làm cho một người khỏe mạnh hơn trên một tác phẩm kinh điển.
Thành phần
1 chén nửa rưỡi lạnh
Cúp nước dùng gà, chia
2 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh bơ không ướp muối
Cúp hành tây băm nhỏ
1 (8 ounce) Gói Nút được cắt
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
1 (6 ounce) có thể hành tây chiên giòn, chia
Hướng
Đánh một nửa rưỡi, 1/4 cốc nước dùng, bột ngô, nước sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Đặt hỗn hợp súp sang một bên.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu, bơ và hành tây. Nấu trong 2 phút. Thêm nấm và 1/4 cốc nước dùng; Nấu thêm 3 phút nữa. Tắt nồi.
Thêm hỗn hợp súp, đậu xanh, 1/2 cốc hành tây giòn, và 1/4 cốc còn lại. Khuấy để kết hợp. Đóng và khóa nắp, chọn Hướng dẫn sử dụng và đặt hẹn giờ trong 1 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Cẩn thận giải phóng áp lực còn lại bằng tay. Hủy bỏ nắp và chuyển hỗn hợp đậu xanh vào một món ăn phục vụ. Hãy ngồi để dày lên, khoảng 5 phút. Đầu với hành tây giòn còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 23g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 613mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 360mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt gà này là từ Grandma Smith. Công thức làm cho một món thịt hầm lớn và một soong tròn 8 inch. Nó có thể được giảm một nửa, nhưng khi tự làm nó, tôi đóng băng một món thịt hầm sau này. Đóng băng...
Nấm Enoki được nấu với tỏi, gừng và nước tương cho một món ăn phụ nhanh, ngon, kết hợp tốt với một bữa ăn theo chủ đề châu Á. Họ cũng sẽ được thêm vào một sự xào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Hương vị đẹp, chúng đầy màu sắc trong miệng và không hống hách. Món ăn chính hoặc bữa trưa đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Những cuộn này giống như những người phụ nữ ăn uống trong phòng ăn trưa ở trường! Con gái 8 tuổi của tôi yêu các cuộn quán ăn và nói rằng công thức của tôi thậm chí còn tốt hơn! Bạn không thể làm...
Hương vị phong phú, thú vị làm cho món gà nướng này trở thành một hộ gia đình yêu thích. Sắp xếp các miếng thịt gà nấu chín trên đĩa phục vụ được lót bằng rau xanh salad hoặc lá chuối. Trang trí với...