Tiết kiệm không gian lò nướng trong mùa lễ này bằng cách để nồi ngay lập tức của bạn thực hiện một số công việc. Công thức này sử dụng đậu xanh tươi và súp tự làm cho một người khỏe mạnh hơn trên một tác phẩm kinh điển.
Thành phần
1 chén nửa rưỡi lạnh
Cúp nước dùng gà, chia
2 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh bơ không ướp muối
Cúp hành tây băm nhỏ
1 (8 ounce) Gói Nút được cắt
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
1 (6 ounce) có thể hành tây chiên giòn, chia
Hướng
Đánh một nửa rưỡi, 1/4 cốc nước dùng, bột ngô, nước sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Đặt hỗn hợp súp sang một bên.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu, bơ và hành tây. Nấu trong 2 phút. Thêm nấm và 1/4 cốc nước dùng; Nấu thêm 3 phút nữa. Tắt nồi.
Thêm hỗn hợp súp, đậu xanh, 1/2 cốc hành tây giòn, và 1/4 cốc còn lại. Khuấy để kết hợp. Đóng và khóa nắp, chọn Hướng dẫn sử dụng và đặt hẹn giờ trong 1 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Cẩn thận giải phóng áp lực còn lại bằng tay. Hủy bỏ nắp và chuyển hỗn hợp đậu xanh vào một món ăn phục vụ. Hãy ngồi để dày lên, khoảng 5 phút. Đầu với hành tây giòn còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 23g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 613mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 360mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp hamburger này có sự pha trộn tuyệt vời của rau và thịt bò xay tuyệt vời với bánh mì tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ...
Một con gà tây kiểu New England với xi -rô cây phong. Nó làm cho một bữa tối Lễ Tạ ơn êm dịu. Hãy thử nhồi nó với nam việt quất, xúc xích và nhồi táo. Nếu Marjoram tươi không có sẵn, có thể thay thế...
Đây là một cách tuyệt vời và ngon miệng để thịt gà nướng đã được ướp trong nước ép hành tây và nghệ tây. Bữa ăn này được phục vụ tốt nhất với khoai tây nướng hoặc rau nấu chín, và một miếng bánh mì...
Tôi yêu những chiếc bánh mì kẹp thịt cừu và thịt viên cừu, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi tôi yêu những chiếc bánh bắp cải nhĩ thịt cừu, và tôi rất vui khi báo cáo rằng những 'cuộn...
Pumpkin, Rotel, và các hương vị Tây Nam khác kết hợp với các dải tortilla và phô mai monterey jack để làm một món súp thịnh soạn, thỏa mãn. Các trang trí tùy chọn cho phép bạn cá nhân hóa súp của...