Những cái trống này hoàn toàn sắc nét ở bên ngoài, dịu dàng và ngon ngọt ở bên trong. Khách của bạn sẽ không bao giờ biết những thứ này không được chiên giòn. Điều quan trọng là sử dụng nước sốt BBQ mà bạn biết và yêu thích.
Thành phần
2 pound gà trống
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
cốc nước sốt thịt nướng
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 360 độ F (180 độ C).
Đặt trống vào một bát lớn. Thêm dầu ô liu, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Trộn cho đến khi kết hợp đều. Trải ra tiếng trống trong rổ của nồi chiên không khí.
Nấu trống trong 25 phút.
Sử dụng kẹp, loại bỏ trống ra khỏi nồi chiên không khí và đặt vào một cái bát lớn. Đổ thịt nướng lên trên cùng và lắc để áo khoác.
Đặt trống được phủ trở lại trong rổ của nồi chiên không khí. Nấu cho đến khi trống không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C). Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 25g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 184mg | 61% |
| Natri 957mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 44g | |
| Kali 574mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một lựa chọn tốt cho bữa sáng, bữa sáng hoặc trà. Chứa ít đường vì vị ngọt đến từ nho khô. Walnuts và vỏ chanh cung cấp độ giòn và tang. Được phục vụ tuyệt vời ấm áp và lan rộng với bơ và mật ong...
Nhà bếp trong ngày Lễ Tạ ơn là một khung cảnh bận rộn, bận rộn có thể đe dọa ngay cả những đầu bếp giàu kinh nghiệm nhất. Bằng cách thực hiện nước sốt của bạn trước thời hạn, bạn làm cho sản phẩm vào...
Spaghetti chanh ngon này với món tôm kết hợp với nhau trong vòng chưa đầy 30 phút. Hương vị là tươi và tart! Nếu bạn thử công thức này bằng cách sử dụng húng quế khô hoặc nước chanh đóng chai, thì...
Đây là một món ăn ngon tuyệt vời và dễ làm. Con tôi thậm chí sẽ ăn salad khi tôi mặc quần áo này lên nó. Nó cũng tốt trên rau, bánh quy giòn, trong súp và trên bánh mì pita nướng. Tôi yêu những thứ...
Đối với nước sốt BBQ này, tôi đã được gửi một số mật đường lựu như một mẫu để thử, và tôi yêu thích loại hương vị chua ngọt, ngọt ngào của nó. Tôi cho rằng nó sẽ hoạt động rực rỡ trong nước sốt thịt...