Spaghetti chanh ngon này với món tôm kết hợp với nhau trong vòng chưa đầy 30 phút. Hương vị là tươi và tart! Nếu bạn thử công thức này bằng cách sử dụng húng quế khô hoặc nước chanh đóng chai, thì bạn đã không thực sự thử công thức này!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Spaghetti
pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng
cốc phô mai parmesan nghiền
Chồi dầu ô liu
cốc nước chanh tươi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
cốc đậu đóng băng, tan băng
Cup basil nhỏ basil
1 muỗng thân chanh
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy trong 9 phút. Thêm tôm và nấu thêm 3 phút nữa. Làm khô hạn.
Treo pho mát Parmesan, dầu ô liu, nước chanh, hạt tiêu và muối trong một bát lớn. Thêm spaghetti, tôm và đậu Hà Lan vào nước sốt. Rắc basil và vỏ chanh và quăng lên áo.
Lời khuyên
Điều này có vị ngon như gà nấu chín thay cho tôm. Chỉ cần làm ấm gà và thêm nó với vỏ húng quế và chanh. Bạn cũng có thể bỏ tôm và phục vụ mì ống như một món ăn phụ với thịt nướng hoặc cá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 785 | Calo |
| 33g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 785 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 478mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 91g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 203mg | 16% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp này là một món ăn sô cô la nhờ vào cú đấm sô cô la kép của bột ca cao và sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...
Một thay đồ tuyệt vời cho mùa thu. Tôi thêm dầu quả óc chó vào nước sốt và rắc một nắm quả óc chó mặt đất lên trên salad. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Công thức gia đình cũ. Tuyệt vời để đứng đầu trên trứng hoặc về bất kỳ bánh sandwich nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 30 phút Phục vụ: 112 Năng suất: 7 pint...
Một món salad mùa hè tuyệt vời cho các bữa tiệc tự chọn hoặc như một bữa ăn một mình. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc bulgur (lúa...
Mầm Brussels dưa chua giữ giòn và hơi cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 21 ngày Tổng thời gian: 21 ngày 40 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 5 pint Thành phần 2 pound...