Khoai tây ăn sáng đơn giản là giòn ở bên ngoài và mềm ở bên ngoài. Đây là công thức cơ bản của tôi nhưng hãy thoải mái thêm bột hành tây hoặc gia vị được lựa chọn.
Thành phần
1 pound khoai tây, cắt thành khối 1 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt khoai tây khối vào một cái bát, phủ nước lạnh và để ngồi 30 phút.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Để ráo khoai tây và vỗ khô bằng khăn giấy. Thêm dầu, muối và hạt tiêu. Khuấy cho đến khi kết hợp đều.
Đặt khoai tây vào giỏ nồi chiên không khí và nấu trong 20 phút; Lắc nửa chừng thời gian nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 4g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 587mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 476mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Cuộn hạt tự làm và cuộn hạt anh túc ngọt ngào và ẩm ướt. Những công thức nấu ăn này đã được truyền từ bà tôi đến mẹ tôi, người đã kết hợp ba thành một công thức. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...
Một bánh mì zucchini rất ẩm, có hương vị với dứa và dừa. Một cách tuyệt vời để sử dụng tất cả các zucchini trong vườn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Kem, nhảm nhí, dễ dàng, và ngôi sao của bữa sáng, bữa sáng, hoặc bàn ăn tối. Thức ăn thoải mái ở mức tốt nhất của nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Đây là một thức uống mát mẻ mùa hè mới mẻ cũng rất tuyệt để phục vụ tại các bữa tiệc! Tôi phục vụ tôi với kem đánh bông trên đầu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...
Thách thức lớn nhất bạn sẽ có với món thịt hầm bánh mì nướng Pháp này là thường không bao giờ đủ. Nó làm một cái chảo 11x7 inch và dễ dàng bị vợ tôi, con trai tôi và tôi nuốt chửng. Nhanh chóng, dễ...