Khoai tây ăn sáng đơn giản là giòn ở bên ngoài và mềm ở bên ngoài. Đây là công thức cơ bản của tôi nhưng hãy thoải mái thêm bột hành tây hoặc gia vị được lựa chọn.
Thành phần
1 pound khoai tây, cắt thành khối 1 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt khoai tây khối vào một cái bát, phủ nước lạnh và để ngồi 30 phút.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Để ráo khoai tây và vỗ khô bằng khăn giấy. Thêm dầu, muối và hạt tiêu. Khuấy cho đến khi kết hợp đều.
Đặt khoai tây vào giỏ nồi chiên không khí và nấu trong 20 phút; Lắc nửa chừng thời gian nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 4g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 587mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 476mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Ham, trứng và phô mai nép mình bên trong một bánh tart sắc nét và mịn. Những viên đá quý nhỏ này đủ ấn tượng để phục vụ khách, nhưng đủ đơn giản để làm bất cứ ngày nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Bữa sáng tuyệt vời bánh pudding. Bắt đầu với bà cố của tôi, mẹ tôi, sau đó là tôi. Những đứa trẻ của chúng tôi thích nó! Bạn có thể thêm các lát chuối và lá bạc hà để chạm, hương vị và mục đích sang...
Đây là một công thức nhanh chóng và ngon miệng, trong đó bánh kếp và xúc xích đã sẵn sàng cùng một lúc! Phục vụ nóng với bơ và xi -rô. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Một sinh tố dâu tây và mâm xôi cơ bản được làm bằng các thành phần lành mạnh. Chọn các loại quả hữu cơ, không có thuốc trừ sâu, sữa chua men vi sinh và mật ong địa phương nếu có thể! Thời gian chuẩn...
Mặc dù ngon, làm một ổ bánh sô cô la Đông Âu Babka là một công việc khá lớn. Đối với những người trong chúng ta, những người bị thách thức theo thời gian, đây là một sự thay thế nhanh chóng và dễ...