Một sinh tố dâu tây và mâm xôi cơ bản được làm bằng các thành phần lành mạnh. Chọn các loại quả hữu cơ, không có thuốc trừ sâu, sữa chua men vi sinh và mật ong địa phương nếu có thể!
Thành phần
1 cốc dâu tây tươi
Cup quả mâm xôi đông lạnh
cốc sữa thấp
Cup Vanilla Yogurt
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Trộn dâu tây, quả mâm xôi, sữa, sữa chua, mật ong và vani với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 5g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 134mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 50g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 101mg | 507% |
| Canxi 391mg | 30% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 782mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bột yến mạch chuối này có quế, nhục đậu khấu, chuối và hồ đào - bổ sung ngon cho bột yến mạch buổi sáng của bạn - và có mọi thứ bạn yêu thích về bánh mì chuối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Không có gì hét lên mùa thu như hạt dẻ. Dòng sản phẩm bột chua tự nhiên, không chứa gluten trộn với bột hạt dẻ mịn mang lại cho chiếc bánh quế này một hương vị mịn màng, khói được làm nổi bật bởi một...
Bữa sáng không có gluten này là một công thức đơn giản dễ làm. Thực sự tốt đẹp khi bạn có công ty vào buổi sáng. Chuẩn bị sẵn sàng, bật nó vào lò nướng và bạn có thời gian để giao tiếp trong khi nấu...
Công thức cắn trứng nướng này là một phiên bản dễ dàng của các miếng trứng được phổ biến bởi nhà cà phê chuỗi nổi tiếng đó. Tôi thích chúng với nước sốt nóng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Bánh xốp với hạt lanh và quả việt quất cho một chiếc bánh kếp cho sức khỏe, đầy chất xơ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 chén hỗn hợp...