Một sinh tố dâu tây và mâm xôi cơ bản được làm bằng các thành phần lành mạnh. Chọn các loại quả hữu cơ, không có thuốc trừ sâu, sữa chua men vi sinh và mật ong địa phương nếu có thể!
Thành phần
1 cốc dâu tây tươi
Cup quả mâm xôi đông lạnh
cốc sữa thấp
Cup Vanilla Yogurt
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Trộn dâu tây, quả mâm xôi, sữa, sữa chua, mật ong và vani với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 5g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 134mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 50g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 101mg | 507% |
| Canxi 391mg | 30% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 782mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Ban đầu có nguồn gốc từ Pennsylvania Dutch, Scrapple được làm từ các bit và mảnh của con lợn không phù hợp với bất cứ điều gì khác! Công thức được sắp xếp hợp lý này chỉ mất vài phút để chuẩn bị ...
Hoa nho khô xắt nhỏ làm ngọt những chiếc bánh nướng xốp đen, đầy cám. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18...
Công thức bánh rán bánh nướng này rất nhanh và dễ làm. Chảo bánh rán của tôi giống như một chiếc chảo muffin, nhưng nó có lỗ hình dép thay vì các lỗ hình muffin. Chúng được nướng, không chiên, vì vậy...
Công thức bollen này đã được mẹ tôi truyền lại cho tôi. Đó là một yêu thích của Hà Lan vào ngày đầu năm mới. Tôi đã dành ngày đầu năm mới với các luật sư lần đầu tiên và mang theo truyền thống này...
Muffin ngon này làm cho việc ăn uống lành mạnh. Muffin này có ít chất béo, và có carbs tốt và rất nhiều chất xơ. Thật tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch và tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì yến...