Làm việc tại nhà trong đại dịch đã buộc tôi phải sáng tạo và làm việc xung quanh thói quen bình thường của tôi. Trong khi tôi thưởng thức chiếc bánh muffin ăn sáng "nổi tiếng" đó từ sự thoải mái của chính ngôi nhà của mình, tôi đã đưa ra phiên bản nồi chiên không khí đang di chuyển này để gửi đi với chồng tôi vào buổi sáng. Chuỗi thức ăn nhanh không có gì về điều này.
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 trứng lớn
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 (1,2 oz) Patty xúc xích ăn sáng được nấu chín hoàn toàn
1 muffin tiếng Anh trung bình, chia tay
1 lát phô mai Mỹ
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Trung tâm một nắp bình Mason, lộn ngược, trên một hình vuông 5 inch của lá nhôm. Gấp giấy bạc lên và xung quanh nắp để hoạt động như một khuôn tròn. Xịt giấy xịt bằng thuốc xịt không dính và nứt trứng vào trung tâm. Nêm với muối và hạt tiêu.
Đặt khuôn trứng và xúc xích đông lạnh patty cạnh nhau trong giỏ nồi chiên không khí; Nấu trong 4 phút. Lật xúc xích patty qua, thêm nửa muffin tiếng Anh và nấu thêm 4 phút nữa.
Đặt một nửa muffin tiếng Anh trên một tờ giấy giấy da. Thêm phô mai, xúc xích patty, và trứng. Top với một nửa muffin tiếng Anh còn lại. Bọc và đi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 22g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 246mg | 82% |
| Natri 869mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 287mg | 22% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 196mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole bánh mì nướng kiểu Pháp này rất phong phú và ngon miệng. Nó có thể được thực hiện trước thời hạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9...
Một buổi sáng sớm đón tôi với tất cả các vitamin và protein thiết yếu trộn lẫn với nhau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 1 gói Carnation...
Trứng sous vide mềm với lòng đỏ vừa được hòa tan và những người da trắng khó nắm bắt. Trứng là một ứng cử viên tuyệt vời cho sous vide vì bạn có thể nhận được sự nhất quán của lòng đỏ mà không thể...
Hãy thử công thức dễ dàng này cho thịt xông khói nướng lò! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 16 lát Thành phần 16 lát thịt xông khói...
Cái quiche cà chua ngon này là sự kết hợp của một vài công thức mà tôi đã làm trước đây. Thật dễ dàng để chuẩn bị và trông tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...