Cái quiche cà chua ngon này là sự kết hợp của một vài công thức mà tôi đã làm trước đây. Thật dễ dàng để chuẩn bị và trông tuyệt vời!
Thành phần
1 (9 inch) Không được nung bánh sâu vào lớp vỏ bánh
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành, cắt lát mỏng
2 cà chua, bóc vỏ và cắt lát
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê húng quế khô
3 quả trứng, đánh bại
Cốc sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 chén phô mai jack colby monterey, chia
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Nướng vỏ bọc trong lò đã làm nóng trước trong 8 phút.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào hành tây cho đến khi mềm; Hủy bỏ khỏi chảo. Rắc lát cà chua với bột và húng quế, sau đó xào trong cùng một chảo trong 1 phút ở mỗi bên. Đánh trứng và sữa với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Nêm với muối và hạt tiêu.
Phết 1 chén phô mai vụn ở đáy lớp vỏ bánh. Lớp hành trên phô mai, và trên cùng với cà chua. Che với hỗn hợp trứng; Rắc còn lại 1/2 chén phô mai vụn lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Giảm nhiệt xuống 350 độ F (175 độ C), và tiếp tục nướng cho đến khi làm đầy và nâu vàng, khoảng 15 đến 20 phút. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 26g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 698mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những chiếc bánh mì giống như muffin tiếng Anh ngon từ Titia Teolinda ở St Micheal, Azores. Chúng được nướng trên một vỉ nướng, như bánh kếp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Những món thịt hầm ăn sáng tốt nhất mà tôi từng làm. Tôi kết hợp một vài công thức nấu ăn khác nhau và đây là người chồng kén chọn nhất của tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút...
Một phần đệm đơn giản và ngon miệng cho trứng buổi sáng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Tổng thời gian: 19 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 patties Thành phần 1 khoai tây đỏ 1 (4...
Đây là những cuộn caramel tuyệt vời chắc chắn sẽ làm hài lòng! Tôi được yêu cầu công thức thường xuyên khi tôi phục vụ họ. Công thức công ty tuyệt vời như có thể được chuẩn bị vào đêm hôm trước và...
Nếu bạn đã tìm kiếm một cách làm bánh rán lành mạnh hơn, công thức này là dành cho bạn. Không khí chiên và phủ bụi trong đường quế hoặc nhúng trong một lớp men-tất cả các hương vị đều ở đó, nhưng...