Cái quiche cà chua ngon này là sự kết hợp của một vài công thức mà tôi đã làm trước đây. Thật dễ dàng để chuẩn bị và trông tuyệt vời!
Thành phần
1 (9 inch) Không được nung bánh sâu vào lớp vỏ bánh
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành, cắt lát mỏng
2 cà chua, bóc vỏ và cắt lát
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê húng quế khô
3 quả trứng, đánh bại
Cốc sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 chén phô mai jack colby monterey, chia
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Nướng vỏ bọc trong lò đã làm nóng trước trong 8 phút.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào hành tây cho đến khi mềm; Hủy bỏ khỏi chảo. Rắc lát cà chua với bột và húng quế, sau đó xào trong cùng một chảo trong 1 phút ở mỗi bên. Đánh trứng và sữa với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Nêm với muối và hạt tiêu.
Phết 1 chén phô mai vụn ở đáy lớp vỏ bánh. Lớp hành trên phô mai, và trên cùng với cà chua. Che với hỗn hợp trứng; Rắc còn lại 1/2 chén phô mai vụn lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Giảm nhiệt xuống 350 độ F (175 độ C), và tiếp tục nướng cho đến khi làm đầy và nâu vàng, khoảng 15 đến 20 phút. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 26g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 698mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sinh tố này rất ngon và siêu lành - rất nhiều cảm ơn đến hạt và bột được sử dụng trong đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả táo...
Bánh xèo tuyệt vời này, tương tự như một blintz, rất đơn giản, dễ làm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 quả...
Bánh mì nướng kiểu Pháp được phục vụ với một giọt nước sốt dâu tây tự làm ấm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 45 phút Phục vụ: 12...
Cháo ngô này là một công thức gia đình. Món ăn làm đủ cháo cho một người lớn đói hoặc hai đứa trẻ sáu tuổi đói. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Công thức xáo trộn trứng này là một hỗn hợp ngon của rau và trứng, đứng đầu với phô mai và nước sốt nóng. Bạn cũng có thể sử dụng Spice Curry Spice hoặc Garam Masala Ấn Độ thay vì Cayenne và bỏ qua...