Một phần đệm đơn giản và ngon miệng cho trứng buổi sáng của bạn.
Thành phần
1 khoai tây đỏ
1 (4 ounce) Liên kết xúc xích (như Johnsonville)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Cắt khoai tây đỏ thành xoắn ốc bằng cách sử dụng một vòng xoắn ốc. Nhúng vào một bát nước lạnh; Rửa sạch và chuyển vào một bát an toàn vi sóng.
Nấu xoắn ốc khoai tây trong lò vi sóng trên cao trong 1 phút. BLOT với khăn giấy để loại bỏ bất kỳ độ ẩm.
Loại bỏ xúc xích từ vỏ của nó và hình thành 2 quả bóng; Nhấn vào đĩa tròn.
Đun nóng một cái chảo không dính trên lửa vừa. Thêm 2 cọc tròn của xoắn ốc khoai tây. Nêm với muối và hạt tiêu. Trên mỗi đống với một đĩa xúc xích và ấn xuống bằng thìa để tạo ra những miếng mỏng. Nấu cho đến khi có màu nâu tốt, khoảng 4 phút mỗi bên. Trang trí với hẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 12g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 583mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một đám đông ngon miệng-làm hài lòng cho bữa ăn sáng. Cũng có thể được làm đêm hôm trước và làm lạnh, sau đó nướng vào buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ...
Bisquick Bisquick nhẹ và mịn đáng kinh ngạc. Tôi luôn phải làm một vài đợt để đóng băng trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Bà ngoại Na Uy của tôi đã làm những chiếc bánh này cho chúng tôi như một điều trị, và chúng tiếp tục được yêu thích khi mẹ tôi làm chúng cho con tôi. Chúng rất dễ dàng và linh hoạt - phục vụ chúng...
Bạn sẽ làm gì với rượu sâm banh còn sót lại sau đêm giao thừa hoặc bữa sáng? Làm bánh kếp tất nhiên! Những hương vị này ngon với trái cây macerated và kèm theo một ly rượu sâm banh. Thời gian chuẩn...
Một bánh mì chuối ít béo có hương vị chai. Chai là một loại trà Ấn Độ cay, nên có sẵn trong nhiều siêu thị. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bánh Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng canh bột nở thìa...