Hết bữa sáng cay này được làm đầy, đa năng và có thể được chuẩn bị ăn chay nếu bỏ qua thịt xông khói.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 (12 ounce) gói khoai tây băm đông lạnh
3 lát thịt xông khói
ớt chuông đỏ lớn, băm nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno trung bình, hạt giống và băm nhỏ
4 quả trứng lớn, đánh bại
2 muỗng canh phô mai cheddar vụn
2 muỗng kem chua
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm băm nâu và nấu, thỉnh thoảng quay, cho đến khi màu nâu và nóng qua, khoảng 15 phút. Sử dụng thìa để chia khoai tây thành các miếng nhỏ hơn. Hủy bỏ từ chảo và đặt sang một bên. Lau sạch chảo.
Đặt thịt xông khói vào chảo và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy và vỡ vụn khi đủ mát để xử lý. Làm sạch dầu mỡ từ chảo.
Bút xào trong chảo trên lửa vừa cao cho đến khi nó bắt đầu đến char, 5 đến 7 phút. Thêm jalapeno và nấu trong 3 đến 4 phút. Thêm băm nâu và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút. Giảm nhiệt xuống trung bình, và thêm trứng và thịt xông khói; Khuấy cho đến khi trứng nấu chín, khoảng 3 phút. Thêm cheddar, kem chua và nước sốt nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 475 | Calo |
| 27g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 475 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 402mg | 134% |
| Natri 612mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 71mg | 357% |
| Canxi 152mg | 12% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 829mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Pizza ăn sáng xúc xích này được làm với sự kết hợp của tất cả các thực phẩm ăn sáng yêu thích của bạn, chẳng hạn như xúc xích, phô mai, nâu băm và trứng. Trên cùng với ớt chuông đỏ, vàng và xanh lá...
Thức dậy với một bữa sáng ngon miệng và làm đầy yến mạch bằng thép kem, nấu trong nồi nấu chậm với quế, đường nâu và nho khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5...
Khi nào và nếu bạn thấy mình sở hữu một số thịt tôm hùm còn sót lại, tôi khuyên bạn nên làm những quả trứng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng...
Khoai tây chiên kiểu nhà. Khoai tây chiên chunky và hương vị với hành tây, hạt tiêu xanh và rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần...
OOH và MMMM trước, trong và sau khi ăn thịt xông khói này sẽ trở thành nơi phổ biến cho hộ gia đình của bạn. Mỗi lần tôi chỉ đề nghị nấu công thức này, những âm thanh đó bắt đầu. Bà tôi, mẹ tôi, và...