Món ăn phụ hoàn hảo trong các ngày lễ (hoặc bất kỳ lúc nào cho vấn đề đó!) Tất cả được nấu trong nồi chiên không khí để giải phóng không gian lò nướng. Hãy chắc chắn rằng bạn cắt thịt xông khói thành từng miếng đủ lớn để nó không rơi qua giỏ nồi chiên không khí.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa
4 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 muỗng canh dầu bơ
Teaspoon hun khói paprika
Teaspoon Tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng canh pho mát Parmesan mới nghiền
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Quăng các loại mầm Brussels, thịt xông khói, dầu bơ, ớt bột hun khói, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Trải ra trong giỏ nồi chiên không khí.
Chiên không khí trong 12 phút, khuấy sau 4 phút, cho đến khi mầm Brussels được nấu trong suốt và thịt xông khói có màu nâu. Đặt vào một món ăn phục vụ và rắc phô mai Parmesan lên trên.
Ghi chú của Cook:
Công thức này được phát triển trong một nồi chiên không khí theo kiểu 5 lít và không phù hợp với nồi chiên không khí kiểu lò nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 17g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 403mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Protein 8g | |
| Kali 511mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Muffins ngon, ẩm cho một hương vị khác thường. Vì chúng rất ẩm, những chiếc bánh nướng xốp này cần nhiều hơn khoảng 4 phút so với tiêu chuẩn để nướng bánh nướng xốp. Nếu bạn thích chúng, bạn có thể...
Những patties tuyệt vời này đã trải qua một số biến đổi kể từ lần đầu tiên tôi thử chúng. Tôi đã sử dụng các hỗn hợp súp khác nhau để nêm chúng, và thêm các loại hạt băm nhỏ cho kết cấu. Chúng ngon...
Tôi đã làm món salad lấy cảm hứng từ Nhật Bản với mayo trên đỉnh đầu. Nó thực sự tốt và dễ dàng để thực hiện. Vợ tôi phát điên vì nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 16...
Đây là món ăn thoải mái rất yêu thích của gia đình chúng tôi. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (10,75 ounce) lon kem súp gà ngưng tụ 3 cốc nước 1 cốc cần tây xắt nhỏ 2 hành tây, quý 1...
Có thể được sử dụng trên bánh chuối, bánh trắng hoặc bánh bơ đậu phộng. Phục vụ: 11 Năng suất: 2 1/3 cốc Thành phần Bơ, làm mềm Cup chuối nghiền Teaspoon Lemon Juice muỗng cà phê vani 3 cốc bánh kẹo...